朝
ハチミツパン1枚
ブロッコリーウインナーいため

昼
お家おべんとう

間食
エンゼルフレンチ
コーヒー

夜
野菜ジュース
みそ汁2杯
高野豆腐の煮物２杯
かぼちゃの煮物少し

ジム---スタジオ

朝　10：00
フレンチトースト2/1
お麩の煮物
餃子2個

間食
ジョア

昼　
ドイツパン一枚
ブロッコリーウインナーいため

夜
おにぎり2個

朝：野菜いため
　　トースト4/1

昼：押し寿司

間食：アイスクリーム少し
　　　こんにゃくゼリー一個
　　　ポッキー一本

夜：あらびきフランク
　　クラムチャウダー

ジム：水泳

今日から生理スタート

朝：フルーツ　
　　きつねうどん

昼：パスタランチ（FC)

夜：みそ汁、ほうれん草のごま和え

間食：こんにゃくゼリー6個
　　　クッキー一枚
　　　コーヒー　
　　　

朝10：00
野菜スープ2杯
ホットドック2個

和菓子2個
チョコレートパン1個

昼
0カロリーゼリー

夜
なし

お酒を飲むと、一気にダイエットの約束がきれてしまう。
飲んでも、帰った後ご飯をたべないこと。

朝
ご飯3/2
小さいハンバーグ

昼
抹茶ティーラテ

【お花見】
ビール2缶
ワイン3杯
焼きそば
たこ焼き
ドライフルーツなど

夜
生ビール3杯
ラーメン

野菜スープ