ルミでぇすー￣) ﾆﾔﾘ

■今日ゎ高校の体験入学行きましたよッ＼(^▽^＠)ノ
②つも行ったんで運動できなかったけど・・
体重、維持できててルミ安心～((○(*´3｀)○))ホッ
しかぁぁぁぁし油断禁物ってことで、明日ゎ
ダンスしまくるぞぉぉぉ㊤㊤
今日お昼ゎパン①個だけしか食べなくても大丈夫てしたぁ！！
よしッこの調子だぁぁぁぁ㊤！！

ぇぇぇぇぇΣ(￣Д￣ﾉ)ﾉ
めっちゃヘッタァ㊤㊤㊤ルミマジで嬉しいですよん♪
ダイエットしてるかいぁるなぁって感動してましたぁ『笑』

今日ゎ
＊ウォーキング・・①時間

＊筋トレ・・①時間半

＊ダンス・・①時間ぶっとおしで♪

＊半身浴・・③◎分

今日からお風呂でも汗流してキレイに痩せていきますよぉ㊤

ただいまぁ～！！！
ルミゎ②日間、おかんの実家でまったりのほほん♪

明日から運動をもっと②頑張る方針ですよん！！！

ふぅ～今日ゎ①日疲れましたぁ((＿　＿*)

■朝■
＊ウォーキング・・①⑤分

＊ランニング・・①◎分（①㌔）

＊腹筋④◎回☆背筋②◎回☆腕立て①◎回

■昼■
＊ウォーキング・・②◎分

＊ランニング・・①⑤分（①、②㌔）

＊腹筋・・②⑥⑤回★背筋・・②②◎回★腕立て・・②③◎回

＊縄跳び・・①◎◎◎回

　　　
頑張りますぃたぁ～～　(＊￣ー￣)ｖ
ルミゎ気が抜けません！！
明日もこの調子で頑張ります♪　　　　　

さぁ～今日もルミゎ頑張ったぁぁぁd(｡ゝω･´)

また②泳ぎました♪久しぶりにクロールを・・ッてかクロール
むずぃ！！
＊水泳：①時間半・・・楽チン♪　まだ②余裕★

＊筋トレ：①時間半・・（腹筋②◎◎回、背筋①②◎回腕立て①◎◎回）

＊なわとび：①◎◎◎回・・・はぁ～足がぁ～。

＊ウォーキング：④◎分・・・歩くの楽チン♪

＊ランニング：②◎分・・（約①㌔）走ると疲れますぅ↓

　　　　　　　以上★

最近、お腹が超ひきしまってきましたＹＯ(ﾟ▽＾*)Ｖ
ダイエット始めてから①週間、ウエスト－③センチ！！
超ハッピーです♪

うゎぁぁぁっぁあぁぁぁぁぁぁぁ！！！
ついにルミゎ①.⑤㌔痩せました(*σ´ｪ｀)σ
こんなの初めてです！！！！！

今日ゎ①年ぶりに泳ぎました♪♪
①時間ほどですがねぇρ(´-＿-｀●)

帰って、筋トレを一時間！！
マラソンなんと③㌔☆なわとび①③◎◎回
ウォーキング（朝・昼・夕）合計一時間ほどです☆

なんか日に日に運動好きになっちゃいます！！

明日ゎ朝からマラソンしちゃいま～す⊂((〃≧▽≦〃))⊃

今日ゎ運動一筋になってみました♪
ルミ昼から運動六時間、ノンストップでがんばったｙ○！！

　後、ずっと継続した筋トレ・・・ついに！！
にっくき二重腹がなくなりましたぁぁぁぁ㊤㊤㊤
　　　　　超感激！！！
　　やる気がメラ②のルミですぃたぁ＊＊＊