ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
標準体重 57.7kg →→ ＯＫ！
美容体重 52.5kg →→ ＯＫ！！
モデル体重 49.9kg →→ 次の目標！！！
(09:30)朝：バナナ1本
(12:30)昼：明太スパサラダ、スティックサラダ
(18:00)間：柿（1個）
(19:30)夜：昨日の残りクリームシチュー、ミニクロワッサン（2個）、
トマトとアボカドのサラダ
(20:30)間：甘栗むいちゃいました（1袋）
朝からおなかが張っている。
う○こちゃんは（昨日）出ているんだけど。
多分今週～昨日の食べすぎ。
お腹に肉がついたような気がしています。
怖くて体重を量れません…。
◎守ること
①21時を過ぎたら食べない。 →→ ○
②間食は午前中のみ。 →→ ×
③夕飯は炭水化物を取らない。 →→ ×
④腹八分目を守る。 →→ ×
⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる →→ ×
⑥お風呂タイムは最低1時間。 →→ ○
⑦お腹が空いてないのなら食べない →→ ×
標準体重 57.7kg →→ ＯＫ！
美容体重 52.5kg →→ ＯＫ！！
モデル体重 49.9kg →→ 次の目標！！！
(09:30)朝：バナナ1本
(13:30)昼：ドトールにて
玉子サンドイッチ、チキントマト煮込のパニーノ、オレンジジュース
(20:00)夕：居酒屋にて
マグロのお刺身（中トロ、赤身）、焼き鳥（手羽先、軟骨串）、
オニオンスライス、野菜の天ぷら、海鮮納豆、焼きおにぎり
(21:00)間：ソフトクリーム
あー、どう見ても食べすぎだよ…。
今週はお誕生日週間ってことでいい気になってた（？）かも。
◎守ること
①21時を過ぎたら食べない。 →→ ×
②間食は午前中のみ。 →→ ×
③夕飯は炭水化物を取らない。 →→ ×
④腹八分目を守る。 →→ ×
⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる →→ ×
⑥お風呂タイムは最低1時間。 →→ ×
⑦お腹が空いてないのなら食べない →→ ×
ダイエットを始めて8ヶ月目突入！
（でもこの日記は何度もやってい
ます。ハイ、続かないのです･･･）
【開始から8月26日まで -11kg】
9月の結果
51.6kg→51kg(-0.6kg)
8月の結果
51.8kg→51.6kg(-0.2kg)
7月の結果
53.0kg→51.8kg（-1.2kg）
6月の結果
54.0kg→53.0kg(－1kg)
5月の結果
55.8kg→54.0kg (－1.8kg)
4月の結果
58.8kg→55.8kg（－3kg)
3月の結果
60.6kg→58.8kg（－1.8kg）
2月の結果
62kg→60.6kg（－1.4kg）
自力では思うような成果が出せな
いので（自分に甘いの～）今回は
半分人の力を借りて痩せよう！と
いうことで、2月中旬からプロポー
ションアカデミー（ＰＡ）へ通っ
ています。ＰＡ入会時は61.9kg、体
脂肪率34%です。
