標準体重　　57.7kg  →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(09:45)朝：バナナ1本

(10:20)間：ガレット1枚、ガーリックラスク（4～5枚）、プルーン（小4個）、
　　　　　　　フルーツトマト（小2個）

(12:00)昼：肉まん、梨（大1個）

(14:00)間：メイプルラスク（5～6枚）、ジャイアントコーン

(19:00)夕：昨日の残りおでん（玉子１、厚揚げ１、こんにゃく１、昆布１、
　　　　　　　大根２、ちくわ１、ジャガイモ１）、納豆１P


今日は一日中家にいました。しかもパジャマ姿のままで・・・。
動いてないよ～、歩いてないよ～もしかして200歩歩いてないかも。
ま、こんな日もあるよね～。
で、昨日に続き今日もおやつ食べすぎ。
お昼に小倉名物揚子江の肉まん！でかいのペロッと
食べた後に特大の梨をワンコ達とムシャムシャ。
しばらくしてからシベールのラスクをバクバク。
で、大好きなジャイアントコーンのカレー味を・・・。
あーあ、またやちゃったよ。反省。



◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　○
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　×
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　×
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　×
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　×
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　△
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　×

標準体重　　57.7kg  →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(10:30)朝：バナナ1本

(13:00)昼：ナムル4種類、ローストポーク（1枚）、太巻き

(14:30)間：カフェオレ（130kcal）

(17:00)間：みかん（小3個）

(18:15)間：ガリガリ君（小１本）

(19:00)夕：おでん（玉子１、大根２、ちくわ１、がんも１、こんにゃく１、
　　　　　　　じゃがいも１、ゴボウ巻き１）
 

今日は寒いねぇ～。
と、言う事で今日の夕飯はおでんに決定。
ただ今仕込み中です。

同居人が突然朝バナナダイエットを始めました。
私的には朝グレープフルーツダイエットの方が合っているんだけど
ま、いっか。私も便乗してやってみよう！

間食しすぎ（？）だよね～。いかんいかん！！


◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　○
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　×
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　×（ジャガイモ）
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　×
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　×
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　○
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　×