ゲスト さん
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こんにちは♪遊びに来ちゃいました。
部活おつかれさまです。
バドミントン部なのですね。たくさん運動されていて尊敬です。
まだとても若いし成長期なので、ダイエット！って意気込むより野菜をたくさん食べていつもどおりの生活をしていたらキレイに痩せそうですね。
いい年で基礎代謝も低い私はうらやましい限りです。
私ももっと運動するようにしないとなあ。
体重計はやく直るといいですね＾＾
ではではまた。
暑いので熱中症などにはお気をつけて。
こんにちは！
僕もバドミントンしてたんで，わかるよ〜，夏場の辛さ♪
蒸すよね（苦笑）
ダイエットかぁ．
無駄食いしないこと，くらいですな．
仕事忙しいから，たいして運動もしてないし(^-^;;
カキコありがとう＊
順調に減っているのかは？？だけれど(^▽^;)
今乳飲み子がいるから多分ガンガン食べても増えないのかも。
まーすわぁんさん、部かつして運動して、エライ！
それにまだまだ若いから代謝も良いと思うし、食べる量はしっかりとって、カロリーを重視してみたらどうかなぁ？
まだまだ間食とかもしたいじゃない？（私もしたいけど…）
我慢辛くないかな？
食事の内容というか「質」をかえるだけでもかなり変わってきそうやけど…。難しいかなぁ。
これだけ動いていたら少しづつ減ってくると思うよ(*´∇｀*)
気長にファイトー☆
締め切った体育館，この時期は本当に蒸し暑くて辛いんだよね！
いいダイエットになるような気もするけど，練習後に飲む水が美味しいから，( ( ( ´o｀)ロ ＜(ウップ)飲んだら意味なし！？
ダイエットは，カロリーとか，運動方法とかよりも，結局，根気と意思なんだと思うなぁ．個人的にｗ
とにかく！！！
お互いガンバロウ！
こんにちは。
どうもおつき合いでの外食が多く、運動する時間もなく凹みもあってなかなかしんどい生活をしております（汗
まーすふぁんさんは学生さんですよね。成長期なのであまり食事等は無理しないで。ちょっと炭水化物が多いみたいですねー。
お邪魔しに来ました。体育会系なんですねぇ、素晴らしい。私は運動が苦手なので散歩とかでごまかしてるけど･･･。運動派にはたんぱく質は欠かせませんが、それを植物系(豆腐や豆料理)にし、野菜を食べるといいそうですよ。体を壊さないように頑張ってください。
私なんかも全然手探りでダイエットしてるもんで、あまり良いアドバイスできんかもしれないけど、ヨロシクです☆
カロリーかなり気にしてますね。ダイエットにはタンパク質は欠かせませんよ!!見ると、炭水化物ばかりになっちゃってませんか？適度にバランスの良いものを。といっても、食事は誰でも悩めるもの。私もまだまだ^^;一緒に改善してゆきましょう^^
はじめまして！書き込み、ありがとうございます！学生の頃って、ほんっとにお腹が空きますね〜。あまり無理しないでくださいね！何と言っても成長期なんですから。。私と違って。。(^^;)
こんばんわ！カキコありがとう。夜は置き換えやってるので、まーすわぁんちゃんの言う通り頑張ってまーす^^今のところ、５月位からダイエットして-５キロ。結構太ったので、この調子で頑張るよぉ！！
初めまして〜。
高３女子高生デス♪
私も最近ダイエットを
始めて頑張ってます！
私は運動部でゎないので
食事制限とサプリ、
軽いエクササイズで
乗り切ろうと思ってます！
またカキコしにきますねvv
一緒にヤセましょぉ！！
かきこみありがとうございます。
凹んでてなかなか書き込みができてない状況だけど3食は食べてるので安心してね(^^)
少しずつだけど精神的な回復をしていきたいのでゆっくりですがおつき合い宜しくお願いします。
ん？あっ私がカキコ第一号かな？やった☆笑))
初めまして^^カフェと言いますm(_ _)m
私は現在のダイエットを含めて、計3回やってきました。過去2回はリバウンドという最悪な結果でした＞＜そこから、正しいダイエットというものを心がけ、やっとここまで身体を持ち直した!!って感じです。。。
3食バッチリ食べて、運動は起きてから朝やるジョギング＋ウォーキングを土台にしてます!!
まーすわぁんさんは、中学生だよね？それに部活もやってるなら、食事面はバランスを考えるぐらいでいいと思いますよ^^もち間食はせずに。カロリーもそんな考えない方がいいです。だって、まだ若いし、カロリー気にしてしまうことを身につけてしまうと、食事に対して神経質になってしまうから。バランスの良い食事。それが一番ですよ☆