はじめまして！！カロリー計算してるなんて、すごいですね★私ゎいつもご飯を減らすことばかり気にしてて、カロリーのこと考えてませんでした��少し参考にさせていただきます★

こんばんは☆
久しぶりにﾀﾞｲｴｯﾄ選手権やりたいと思います！掲示板をチェックして下さいね(*^ω^*)

ありがとうございます！早速今から見てみます。

はじめまして。
食事のｶﾛﾘｰ計算をしてる所とか、あたしと似てたのでカキコしてしまいました♪
毎日、なるべく自炊して、分量を量って、カロリー計算頑張ってます！！
ぜひ、いいﾚｼﾋﾟあったら教えてください★
お互い頑張りましょう

こんにちは〜♪
お久しぶりですねｖ
キャベツを簡単に食べる方法を紹介しにきましたぁ★
キャベツをそのままチン♪鰹節とゆずポン酢かけてできあがり★短冊切りしたにんじん、モヤシをプラスしても美味しいですよ♪竹輪と煮びたしにしてたくさん作っておくのもオススメです♪

１２月選手権しますよ♪お誘いにきましたぁ☆

あ、じゃあ同年代ですね。よろしくお願いします。私、52キロくらいからジョギング始めました。それまでは食事制限でやってたんですけど減らなくなっちゃって。今もまた停滞中です。ジョギングをがんがんやれば体重は減ると思うんですけど、ちょっといろいろと。。

はじめまして！わ、基礎代謝、高いですねー。筋肉が多いのか、若い方なのか？羨ましい。

こんばんは^^
太ももは私もなかなか減らなくって困ってるんですよ〜。ウォーキングしてもなぜか腕は細くなるんですケドね(汗)
←喫茶店のモーニング！いいですねぇ^^そういうのスッゴイ好きです♪早起きしてたまには行きたいナ〜☆

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初めまして★彡突然訪問してごめんなさい↓(*人Д`)あなたの体重が私の目標でぜひともやってることなど教えてもらぃたぃと思いｶｷｺしました★彡�214歳ですがよろしくおねがいします★彡ｽﾘﾞ人*´ｪ`*)(*´ｪ`*人ﾞｽﾘ

こんにちわ☆
書き込み見て遊びにきましたよー^^
んんっ！？
１日に５００kcalはヤバイですよ！
基礎代謝１２００kcalを下回ると栄養失調になってしまうし、内臓がおかしくなって拒食症にでもなったら、ダイエットどころではないですよ！
ホントに危険なので、きちんとご飯食べて下さい！体重が落ちてきているのは脂肪ではなく、筋肉が痩せてるのかもしれないです！
目安は１２００〜１４００kcalです。今の食事に肉類（タンパク質）と野菜類（ビタミン、ミネラル、食物繊維）をプラスすれば、健康的な減量が出来ると思いますよ^^

こんばんわ☆朝はインスタントなので、ドリップコーヒーは２回位です。夜飲むと寝つきが悪くなる体質なので10時と14,15時に飲んでますよ。ウォーキング前にカフェインを摂ると良いらしいので飲んだ後はウォーキングに行くようにしてますね^^

こんにちわー^^
私もカロリーは適当ですよ☆材料のカロリーを適当に足してるだけですし^^
←Ｄ式コーヒー良いらしいですね！私も実家に行ってはコーヒー、コーヒーとせがんでます(笑)うちにはコーヒーメーカーなくって。もちろん豆代も実家持ちで(^-^)vインスタントから変えてみて、体脂肪率の減りが良くなった気がするんで、今日も飲ませてもらいに行こうっと♪（実家まで徒歩30秒！）

こんばんわ☆
015さんの『減らない』コールで遊びにきてみました^^
体操頑張ってらっしゃるのに、減らないんですね。１日の食事の摂取カロリーを計算して、調節してみてはいかがですか？この方法で停滞から脱出した方が他にもいらっしゃるので、効くかも♪
まず015さんの基礎代謝が1200kcalで今の生活で必要な消費カロリーは1600kcalのようです。と、言うことは1600kcal摂取すると、体重キープ、少し減らすと減ってくると思います^^ただ1200kcalを下回ると栄養が足りなくなってしまうので、目安として『1200〜1400kcal』がいいと思いますよ☆良かったら食事のカロリーをチェックしてみて下さいね♪私の利用しているサイトです。検索してみて下さい^^↓↓↓
食品の摂取カロリー計算

こんにちわ♪
選手権の目標は『標準体重』とありましたが、今回の選手権開催期間は１日〜１５日なんです。約２週間で健康的にできる目標を立てて達成し、報告しあうルールですので、目標の変更をお願いします☆