足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎３回

昼食
インスタントおにぎり：１個：９５：３個：２８５カロリー
おでん：６００カロリー
昼食合計：８８５カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計９８３カロリー

足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎３回

昼食

ご飯：少量１４０カロリー
春巻き：２１０カロリー
やきそば：少量：１１５カロリー
あまだれスティック：１７６カロリー
キャベツ：２３カロリー
きゅうり：１３カロリー
茶碗むし：５８カロリー
昼食合計：７３５カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計８３３カロリー

足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎３回
振替祭日
昼食
ご飯：少量１４０カロリー
ハンバーグ：２００カロリー
蓮根餅：２００カロリー
野菜炒め：１００カロリー
あげなす：６７カロリー
しめさば：７０カロリー
味噌汁：４１カロリー
昼食合計：８１８カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計９１６カロリー

足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎２回
祭日
昼食
ご飯：１４０カロリー
コロッケ：１個：５３カロリー：３個：１５９カロリー
エビタルトフライ：９０カロリー
やきそば１人前を３人に分ける：９０カロリー
アジの南蛮漬け７０カロリー
味噌汁：４１カロリー
昼食合計：５９０カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計６８８カロリー

足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎２回

昼食
インスタントおにぎり：３個：２４６カロリー
カレーヌードル：４０２カロリー
昼食合計：６４８カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計７４６カロリー

足踏み機　ナイスデー：１回
お通じ：◎２回

昼食
そばめし：インスタン：１人前：３６３カロリー
ポテト＆サラダ：１２５カロリー
もちもちピザ：３個：１９２カロリー
笹かま：３６カロリー
コーンスープ：７５カロリー
ヨーグルト：７６カロリー
昼食合計：８６７カロリー



寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計９６５カロリー