再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
☆。・亜美・。☆ 7/27 08:49
1月15日 (土)
体重 56.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (;゜Д゜)マズー
お通じ:出てません

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
昨日食べる予定のおかず
なすと鶏肉とコーン煮:451カロリー
トマト:31カロリー
れんこんのはさみ揚げ:95カロリー
昼食合計577カロリー


久しぶりの
夕食:
ご飯:140カロリー
夕食合計:140カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計815カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月14日 (金)
体重 55.6kg 体脂肪率 25.0% ダイエット o(TヘT)o
お通じ:出てません

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
昨日食べる予定のおかず
肉じゃが丼にしてます
ご飯:140カロリー
肉じゃが:170カロリー
牛乳:109カロリー
昼食合計419カロリー



夕食:
たべてません
夕食合計:カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計517カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月13日 (木)
体重 55.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
お通じ:出てません

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
昨日食べる予定のおかず
ご飯:140カロリー
おでん:380カロリー
昼食合計520カロリー



夕食:
たべてません
夕食合計:カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計618カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月12日 (水)
体重 56.4kg 体脂肪率 26.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:出てません

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
アンパンデニシュ:200カロリー
牛乳:109カロリー
昨夜の夕に食べる予定のおかず
かああげ:391カロリー
レタス:12カロリー
ゆでたまご:95カロリー
ポテト:100カロリー
昼食合計907カロリー



夕食:
たべてません
夕食合計:0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計1005カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月11日 (火)
体重 55.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット d(≧υ≦*)
お通じ:OK

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
コープお菓子:110カロリー
担々麺ヌードル:366カロリー
昼食合計476カロリー



夕食:
たべてません
夕食合計:0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計574カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月10日 (月)
体重 56.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:2日続けてOK

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
ご飯:140カロリー
ハム:1切れ:75カロリー:3切れ:234カロリー
だし巻き卵焼き:78カロリー
レタス:12カロリー
昼食合計230カロリー



夕食:
うな丼:922カロリー
赤味噌:39カロリー
夕食合計:961カロリー

冷蔵庫いっぱいうなぎを食べた

寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計1289カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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1月9日 (日)
体重 56.0kg 体脂肪率 24.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:OK

ラジオ体操第一:1回

16時間ダイエットしてから
お昼に食べるのでお腹がいっぱいなので
1食になってます

朝:食べてません

昼食:11時食べる
ご飯:140カロリー
餃子:318カロリー
もやし:14カロリー
ニラ:20カロリー
朝食合計492カロリー



夕食:
ご飯:少量:120カロリー
焼きサバ:199カロリー
大根おろし:11カロリー
夕食合計:330カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計620カロリー

16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/

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