再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
☆。・亜美・。☆ 7/27 08:49
12月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:夕方:◎

朝食
生協カップ肉うどん:312カロリー
もっちりソフトケーキ:94カロリー
朝食合計:406カロリー


夕食
赤飯:190カロリー
餃子:140カロリー
皮付きポテト:50カロリー
カニカマ:51カロリー
レタス:12カロリー
夕食合計:443カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:987カロリー
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12月11日 (水)
体重 55.0kg 体脂肪率 24.0% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ
お通じ:夕方:◎

朝食
お好み焼き:272カロリー
ミニ白たいやき:2個:190カロリー
牛乳109カロリー
朝食合計:571カロリー


夕食
白米:少なめ:120カロリー
おでん:380カロリー
夕食合計:500カロリー




寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1209カロリー
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12月10日 (火)
体重 54.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
お通じ:☓

朝食 写真なし
生協:かもうどん:348カロリー
朝食合計:348カロリー





夕食
チキンライス:386カロリー
スープ餃子:189カロリー
夕食合計:575カロリー





寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー



1日の合計:1021カロリー
 
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12月9日 (月)
体重 54.8kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:朝:◎

朝食 写真なし
卵ご飯:248カロリー
朝食合計:248カロリー




夕食 家族の持ち帰り
とんかつ弁当:942カロリー
夕食合計942カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー



1日の合計:1288カロリー
 
12月8日 (日)
体重 54.0kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (´・ω・`)ショボーン
お通じ:行く前に:◎

美容院行ったので1食のみ



マクドナルド
グラコロ:410カロリー
ポテト:Mサイズ:323カロリー
コカコラーゼロカロリー:0カロリー
1日の食事:733カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー



1日の合計:831カロリー
12月7日 (土)
体重 52.8kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
お通じ:☓

朝食
吉野家牛丼:354カロリー
朝食合計:354カロリー


おやつ
クリームチーズタルト:248カロリー
おやつ合計:248カロリー


夕食
白米:150カロリー
ぶりの南蛮漬け:110カロリー
ミンチカツ:188カロリー
ウインナー:200カロリー
玉ねぎ:37カロリー
しいたけ18カロリー
長芋:刻んた時のカロリー:53カロリー
夕食合計:756カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1496カロリー

 
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12月6日 (金)
体重 52.8kg 体脂肪率 23.2% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
お通じ:お昼:◎

朝食
やきそばめしインスタント:413カロリー
朝食合計413カロリー






夕食
白米:150カロリー

キャベツ:21カロリー
ゆで卵:94カロリー
焼き肉(ハラミ)344カロリー
夕食合計:609カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1160カロリー
 
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