再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
☆。・亜美・。☆ 7/27 08:49
8月19日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:◎

朝食
大阪王将チャーハン:365カロリー
牛乳:109カロリー
オレンジのジェル:24カロリー
朝食合計:498カロリー


間食
ピーナツチョコ:199カロリー
間食合計:199カロリー



夕食:写真忘れ

五穀米:少なめ:160カロリー
トマト:1切れ:9カロリー:4切れ:36カロリー
担々麺:298カロリー
ごまかぼちゃ:3切れ:252カロリー
エビ天かまぼこ風:2切れ:95カロリー
夕食合計:841カロリー





寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1620カロリー

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8月18日 (日)
体重 54.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!
お通じ:✖

朝食 写真なし
ドラックストアーの俵弁当
カロリーはコンビニを参照
俵弁当:431カロリー
朝食合計:431カロリー



間食
せんべい:1まい:56カロリー2枚:112カロリー
間食合計:112カロリー




夕食
目玉焼き:1個:94カロリー
やきそば:527カロリー
夕食合計:621カロリー

寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1246カロリー

 
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8月17日 (土)
体重 54.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
お通じ:✖

朝食
五目チャーハン:171カロリー
井村屋:どらやき(つぶあん):207カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:487カロリー



間食 写真なし
カルビーポテトチップス:コーン味:401カロリー
間食合計401カロリー


夕食
五穀米:少なめ:160カロリー
春雨サラダ:93カロリー
サバ半身:143カロリー
夕食合計:396カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1333カロリー

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8月16日 (金)
体重 55.0kg 体脂肪率 23.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:◎

朝食
炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリー
生協:鴨川肉うどん:401カロリー
朝食合計:544カロリー


夕食
炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリ
卵豆腐:94カロリー
目玉焼き:94カロリー
トマト:1切れ:9カロリー
キャベツ:重さ:30g :カロリー:7kcal
つくね:3本:171カロリー
チーズハンババーグ:168かろりー
夕食合計:686カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1279カロリー

 
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8月15日 (木)
体重 54.2kg 体脂肪率 23.0% ダイエット ウリャァ! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・
お通じ:△ 終戦記念日

朝食
白米:多め:200カロリー
卵:94カロリー
海鮮ハンバーグ:1個:131カロリー2個:262カロリー
たこ焼き:122カロリー
朝食合計:678カロリー



夕食

炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリー
辛子こんにゃく:7カロリー
玉子焼き2個分:188カロリー
鱚のシソ焼き:110カロリー
夕食合計:448カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1175カロリー

 
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8月14日 (水)
体重 54.5kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (-”-;)うーん
お通じ:✖
朝食

白米:少なめ:130カロリー
シソのとりてん:1個:196カロリー2個:392カロリー
ホッケ半分:30カロリー
桃のジュリ:24カロリー
朝食合計:576カロリー


間食 見た目、朝のご飯が少ないので
ポテトチップス:401カロリー
間食合計:401カロリー


夕食
白米:少なめ:130カロリー
春雨サラダ93カロリー
ナス:22カロリー
卵:94カロリー
海鮮ハンバーグ:1個:131カロリー
夕食合計:470カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1545カロリー

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8月13日 (火)
体重 54.4kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!
お通じ:◎

朝食
アップルパン:1個:155カロリー2個:310カロリー
お好み焼き:266カロリー
牛乳:109カロリー
朝の合計:685カロリー



夕食:写真忘れ
五穀米:少なめ:160カロリー
塩ビーフン:97カロリー
シソのとりてん:1個:196カロリー
ホッケ半分:30カロリー
夕食合計:483カロリー





寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1266カロリー

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