お通じ：お通じ：◯回 足踏み機 ナイスデー：お休みしました 朝＆昼食：１２時 ご飯：１４０カロリー サイコロステーキ：２１３カロリー アジの南蛮漬け：１７８カロリー 鮭：１１０カロリー インスタントコンソメスープ：１７２カロリー じゃがいも4個：５０カロリー キャベツ：２３カロリー 昼食合計：８８６カロリー 夕食： 夕食合計０カロリー 寝る前 生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー １日合計９８４カロリー １６時間ダイエット参考サイト https://lee.hpplus.jp/column/2013872/ パンのカロリー 参考 http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◯回 足踏み機 ナイスデー：お休みしました 朝＆昼食：１２時 ご飯：１４０カロリー エビとクリミースパゲッティー全体は３６４カロリーを３人分分ける：120カロリー じゃがいも4個：５０カロリー 焼き鳥：２本：８１カロリー インスタントコンソメスープ：１７２カロリー プリン：１３８カロリー 昼食合計：７０１カロリー 夕食： 夕食合計０カロリー 寝る前 生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー １日合計７９９カロリー １６時間ダイエット参考サイト https://lee.hpplus.jp/column/2013872/ パンのカロリー 参考 http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◯回 足踏み機 ナイスデー：お休みしました 剪定屋さんのために温かいもの買って来た時 家族分購入 10時台 写真なし ファミマ肉まん：２１９カロリー 牛乳：１０６カロリー １０時台合計：３２５カロリー 朝＆昼食：１２時 お好み焼き：２８０カロリー 昼食合計：２８０カロリー 夕食： 夕食合計０カロリー 寝る前 生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー １日合計７０３カロリー １６時間ダイエット参考サイト https://lee.hpplus.jp/column/2013872/ パンのカロリー 参考 http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm