ゲスト さん
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こんばんは☆
私もだらけたダイエット…47キロ台最近見てないですｗ一緒にがんばりましょう♪
あ、髪の色変えたんですね。パーマも？髪型変えると、気分も変わって良いですよね♪
ちなみに私は最近色を黒くしてパーマをとりましたぁ。逆ですね(笑)
こんばんはー^^
ダイエット復活しましたー♪(詳しくは日記にて…)
ウォーキング頑張ってますねーｖ効果もジワッときてるし、良い感じやん★この調子でお互い頑張ってこー♪今月も(特に京都はっ！)暑いケド、ファイトーーー(*^ω^*)/
お久しぶりです♪再開したんですね！
友達の結婚式は、全然目標には到達しませんでしたｗでも今よりかは軽かったかな^^;
最近はついつい忙しいってカロリー計算も運動さぼっちゃって。それは増えますよねぇ^^;無理せず家で簡単にできることをやろうかなーって思ってます。
また7/22に友達の結婚式があるからがんばらなきゃ♪
久しぶりです。ANNASUIです。実習やっと終わりました。こっちもそろそろ就職活動です。大学にいくか、海外に通用するとこにいくか、やりたいことは沢山あるのになにが自分にっているのか分かりません。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたんだけどｳｫｰｷﾝｸﾞゎ続かない（≧□≦）
彼氏さんに内緒でダイエットしてるんだぁ？！
じゃ痩せたら驚くねッo(*^▽^*)o~♪
こんにちはー^^
今日はカラッとしてるケド、ジリジリ暑いねー^^;もうくたびれてきちゃったぁ(汗)
早朝は涼しいし、日光も弱いからスゴク歩きやすいですよー^^私は６時半〜７時半をウォーキング時間にしてます^^あと夕方７時〜９時も歩きやすいカナ★雨が少ないのは、農家の方が困ってないか気になるケド、ダイエッターには嬉しいね^^
料理、頑張ってるんだぁ^^これなら一人暮らしや結婚してももう太ったりしないで、済むね♪やっぱり外食は太るもんねー。就職して素敵なヒトって言われるようになってねｖ
こんばんは^^
やっぱり旬のモノ食べるのが一番ｖ西瓜ももちろんカリウムたくさんあるよーｖ体調が悪いとやっぱり色々やってみないとって思うと調べてみたりしてるんです^^健康管理の雑学は一生役に立つしネ★
ダイエットは最低でも１年は続けないとリバウンドしたりなかなか難しいみたい。焦らないでゆっくり痩せる方が体調にも影響少ないし、楽！のんびりやっていきましょ★
ありがとうございまーす♪っておめでたいのかそうでないのか・・・ってとこですが＾＾；でもここまで続けられてなんかうれしいです＾＾継続は力なりで、最近食べ過ぎてもそこまで体重が増えなかったりして、やっぱ続けてると体質から変わってくるのかなって思った！なのでaikoさんも一緒にコツコツがんばりましょ〜＾＾ｖ☆
４０�台突入いいなぁ(x_x；)メグなんかサボったら増えましたぁ↓
分かるッ！痩せた自分を彼氏に見せたいですよね（＞＿＜）
こんにちは^^
この前私も浮腫みがヒドクなったから、カリウムを含む食品を食べるようにしてるんです^^今の季節なら、安くて美味しいトマトがオススメ！他にも牛乳、もやしにも多いみたい^^ただ水に溶け出してしまいやすいので、モヤシは茹でずにレンジでチン♪したり、味噌汁などでスープも全部飲むと良いですよー^^
今日も雨降らないみたいだから、私も運動頑張るよー★ここ数日は生理前だから頑張ってもちっとも体重は変わらないケド、そんなコト気にしない！代謝が上がれば、今後太りにくし、脂肪も燃えやすくなる！痩せ期がくれば、自然に体重が減るから、焦る必要なんてナイ^^だからａｉｋｏさんも未来の自分の健康と美容のタメに運動は続けましょー★損はしないから、大丈夫！
おはよ〜★
ホントだ、マークついてるー^^やる気倍増しそうですね♪
マッサージももちろんですが、浮腫みにはカリウム摂取もがイイんですよ^^フルーツや緑黄色野菜などに含まれてます。浮腫んだら試してみてｖ
今日はさすがに雨強すぎるし、ウォーキング行きにくい〜^^;長靴履いて行くしかナイけど、やる気が…うーん困ったですねぇ。
こんばんは^^
今日は夜にもウォーキングに励んできたよー^^
今日はバイト大変だったねー、お疲れ様ｖ今夜はしっかり休んで疲労と浮腫みをとりましょー^^浮腫んだままだと太くなっちゃうらしいから、大変！明日は疲れがすっきりとれてるといいね♪
こんにちわ☆
あの日もお我慢できなくて渡しから長文メールしたら、色々しててメールくれなかったそうです。ちゃんとした理由がわかったから少し安心したんですけど、もおふつうにメールできると思いきやまたメールこなくなりましたよ笑！きっと忙しいんですかね？メールできないのは寂しいけどなんか必死になってる自分がむなしくなってきたから彼氏から連絡くるまで私からわメールしないことにしました！忙しいかもしれないんで。土日くらいわメールする時間くらいあると思うんですけどね；むかつくどころかあきれちゃいました笑。ａｉｋｏさん、色々はなしきいてくれてありがとう☆私わもお大丈夫だから★今友達と一緒にいるのがめっちゃ楽しくて彼氏のこと考える時間が少なくなってきたから楽になったよ！あと地味にテスト期間だったりするし笑★
もお生理前だから全然体重減らないよ涙