夜　体重：57.6 体脂肪率：35.1
ダイエット１０日目

夜　体重：57.3 体脂肪率：34.8
ダイエット９日目

やはり旦那さんが一緒だと、なかなか食事がうまくいかないよ。
まあ、一緒の時くらいは、腹八分目を心がけて、自由に摂取することにするか・・・

朝食
キッシュ・シリアル豆乳かけ・野菜ジュース寒天２００ｍｌ・コーヒー

みかん２個・ピーナッツ少し・チートス半袋

喫茶店にてコーヒー・ドーナツ１個

夕食
キムチ鍋

適時間食
プレーン寒天６００ｍｌ

運動なし　ちょっと散歩

夜　体重：57.4 体脂肪率：34.0
ダイエット８日目

今日は旦那さんが休日なので、食生活を旦那さんに合わせた為だいぶ過食になってしまいました。
反省・・・
明日は気をつけよー

朝食
パン２枚　低脂肪乳２００ｍｌ　ウインナー２本　トマト・ハム・レタスサンド・コールスロー　コーヒー

間食
黒大豆センベイ４枚
プレーン寒天２００ｍｌ野菜ジュース寒天２００ｍｌ
みかん２個

夕食
ツナ・シメジ・大葉のパスタ・キッシュ・かぼちゃのスープ

運動
なし←問題だね。

夜　体重：57.3 体脂肪率：34.8
ダイエット７日目

朝からの食事等・・・

野菜ジュース寒天・サバ炒飯計２杯・プレーン寒天計７５０ｍｌ
（黄な粉掛け）・スローバルスタンダードココア・スリミングママバナナ

時間関係なく摂取。今日は忙しかった。
運動はなし。かわりに掃除・買い物等よく動きました。

明日からまた元の生活。食事に気をつけなくては

夜　体重：57.8　体脂肪：35.0　Diet６日目

朝食
寒天ご飯・納豆・野菜ジュース寒天
グレープフルーツ寒天４００ｍｌ

昼食
和風きのこスパ（レトルト）

夕食
グローバルダイエットココア
プレーン寒天プラス黄な粉４００ｍｌ
サバ炒飯２杯（軽く）

入浴後
プレーン寒天プラス黄な粉４００ｍｌ

運動
無・有酸素運動
腹筋６０回
スレンダーフィギュア５分

久しぶりにちゃんとしたご飯を食べたので、ついつい食べ過ぎてしまった。サバ缶を使った炒飯は意外とおいしかった。ついつい食べちゃった。

ダイエット５日目　
どう考えてもやばいのです。出産時６１キロ。その後順調に５３キロまで体重は減っていったのですが、完全母乳だからとついついお菓子に手がのびる毎日。取り返しがつかなくなる前になんとかしないと、と思い、思い切って公開ダイエット日記を使うことにしました。
まだ、子供は５ヶ月で授乳中。でも、この異常な体脂肪はなんとかしなければ、体重も徐々に落とさなければ・・・長い目でみたダイエットを考えいます。
ダイエット方法は、まず寒天ダイエットです。４日前くらいから摂取中です。お通じが少しよくなったかな。体重・体脂肪率はあまり変わりはありませんでした。
あと、運動。今日有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ、というＴＶで紹介されていたものをしてみました。今は模索状態です。
この日記とともに、ダイエットも長続きしますように・・・。