朝：チョコ３ｶｹ、菓子パン、コーヒー
昼：味噌仕立ての海鮮汁（ｶｷ、ｴﾋﾞ、ｻｻﾐ、白菜等）、コーヒー
間食：チョコ３ｶｹ、コーヒー
夜：昼の残り、コーヒー


今日は朝子供を病院に連れていって、薬をもらい　様子を見つつ荷造りにいそしんだ。　でもどうやら自分もちょっと調子が悪い。。。今は風邪でダウンするわけにはいかない＞＜
気合で頑張るしかないか？＾＾；




運動：×

お通じ：○

朝：ホットケーキ１枚、コーヒー
昼：カツ丼、コーヒー
夜：棒メンチカツ、シリアルの牛乳かけ（ﾊﾁﾐﾂ入り）、コーヒー


今日は子供の行ってる育児サークルのクリスマス会があった。子供はおおはしゃぎで楽しんでたから　連れてきた甲斐があったななんて思ってたけど、夕方くらいから　ゴホゴホ言い出し、、、夜中に熱が＠＠
結局　子供も私もあんまり寝られず、ぐったりーー；
たくさん人が集まってたから、プレゼント以外に風邪までもらっちゃったのかしら？



運動：×

お通じ：×

朝：シリアルの牛乳かけ（ﾊﾁﾐﾂ入り）、コーヒー
昼：鳥の香草焼き丼、コーヒー
夜：鳥の香草焼きの残り、シリアルの牛乳かけ（ﾊﾁﾐﾂ入り）、コーヒー


今月引越しがあるので　そろそろ頑張って荷造りしないと　間に合わなくなっちゃいそう＾＾；
今日は特に出かける用事もないので　荷造りに専念した。
子供がいると　なかなか時間をとってできないから　DVDを見せてその間に　ちまちま。。。なんとか少し片付いたｗ
もっとペースをあげてやらねば。。。でも今月はいろいろイベント事も多いから、予定通り行くか心配＠＠



運動：×

お通じ：○

朝：シリアルの牛乳かけ（ﾊﾁﾐﾂ入り）、コーヒー
昼：チキンフィレサンド、ポテト少々、ナゲット２コ、コーヒー
夜：ｴﾋﾞシュウマイ７コ、パンプキンスープ、コーヒー


着実に体重が増えてます・・・これ以上増えないで；－；
体脂肪は変動が激しいなぁ。。。運動をしてないから　なにがきっかけで増えたり減ったりするんだろう？


運動：×

お通じ：○

朝：チョコ２ｶｹ、シリアルの牛乳かけ（ﾊﾁﾐﾂ入り）、コーヒー
昼：みそラーメン、豚肉炒め、キムチ、コーヒー
夜：チョコ３ｶｹ、ピザまん１コ、コンソメスープ、コーヒー


ああ、、増えちゃった；－；
まぁこんな日もあるさ。。気にせず頑張ろう＾－＾
今月は引越しがあるので　その準備で忙しくバタバタしてる。
荷造りとかでは、体重は減ってくれないか？＾＾；


運動；×

お通じ；○

朝：チョコ２ｶｹ、菓子パン半分、コーヒー
昼：まぐろ丼、鳥の唐揚げ３コ、コーヒー
夜；ﾏﾛﾆｰスープ（卵、ｳｨﾝﾅｰ、ちくわ入り）、キムチ、コーヒー


今日は久しぶりに朝から雨が降って、寒かった＞＜
最近肩から背中にかけてが　だるいというかこわばっているというか、、、姿勢が悪いのかな？それとも少しずつ痩せてきてるからしんどく感じるのかな？まあ、姿勢はなるべく意識して気をつけるようにしよう＾－＾



運動：×

お通じ：○

朝：チョコ２ｶｹ、蒸しパン１コ、コーヒー
昼：ラーメン半分、半チャーハン３口、コーヒー
夜：チョコ２ｶｹ、ちくわ１本、蒸しパン１コ


今日は朝から早起きして、子供の好きな戦隊モノのショーを見に行ったｗ　　おかげでなにげに結構歩いたような気がする＾＾
普段なかなか歩かない人だから、こういう時くらい歩かないとね＾＾；
でも、帰りに子供の「ラーメン♪」っていうリクエストについつい外食をしてしまった。前に来たとき程食べれなくなってて、少し胃が小さくなってるのかなって思った。



運動：×

お通じ：○

朝：チョコ２ｶｹ、菓子パン半分、コーヒー
昼：グラタン、肉まん半分、豆乳カフェオレ
夜：チョコ２ｶｹ、蒸しパン１コ、コーンスープ、コーヒー


今日は午前中旦那様の実家に寄って　お昼をご馳走になったのでいつものコーヒーはお休み。
体脂肪が減らないのは気になるけど、腰が痛み出して運動ができないからもどかしい＞＜　やっぱり体脂肪落とすのは運動しかないのかな～＾＾；


運動：×

お通じ：○

朝：チョコ３ｶｹ、菓子パン半分、コーヒー
昼：チョコ２ｶｹ、卵スープ（ﾓﾔｼ、ｴﾋﾞ団子入り）、コーヒー
夜：チョコ２ｶｹ、ラーメン３口、シリアルの牛乳かけ、コーヒー


今年もあっという間に１２月・・・早いーー；
昨日から体重は200ｸﾞﾗﾑ減ってるけど、体脂肪がドバーーーっと増えてるぅ～～＞＜　ちょっと前から　こんな感じで一気に増えて少し戻ってっていうのを繰り返してるような気がする、、、ってことは、結局減ってないってことよね？＾＾；

今後は体脂肪を減らすことも　大きな課題だなぁ。。。


運動：×

お通じ：○