上半期目標：朝は起きる　夜中は寝る
　月間目標：目指せ56.9kg。

起床時刻：


朝（07時）：発芽玄米パン　鮭　わかめの味噌汁
昼（12時）：ご飯　お吸い物　焼き魚（いわし）
夜（20時）：王将orz


お通じ：
運動：

上半期目標：朝は起きる　夜中は寝る
　月間目標：目指せ56.9kg。

起床時刻：9時30分


朝（10時）：発芽玄米パン　松茸風味のお吸い物
　　　　　フローズンヨーグルト　鳥の酒蒸し
昼（15時）：卵チャーハン　豆腐ハンバーグ　モヤシ炒め
間（19時）：友達の家でプチパンケーキ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･ｵｲｼｶｯﾀﾖｰｲ
夜（21時）：スリファ（水割）　ささみ（ポン酢がけ）


お通じ：×
運動：

そろそろ固定化されたメニューにも飽きてきたなぁ。
肉ばかりだからだろうか。
魚メニューも取り入れてみようかなぁ。
ヨーグルト、とある食費節約ページで「冷凍できる」ってあったので
毎度500ml買っても腐らせてしまうのでやってみました。
電子レンジ500wを1分かけると少しシャリシャリが残った状態で
しかもホトンド温まってないというサイコーの状態で出来上がってくれました。
夏なら凍ったままもっていって、普段は暑さをしのぐために使って
昼ごろに半解凍で頂くってのもありかしら。


友達の家へプリントを貸してもらいにいったら、
なんかネットで見かけた節約レシピ試してる！って言われて
プチパンケーキ（と本人は読んでいる）をご馳走に。
作り方を聞いたらなんだか自分が知ってる節約レシピと同じだったので
多分同じトコでみたんだろうなぁ、とニヤリ。
なんか明日は学校へガトーショコラ持っていくって言ってます…
そのガトーショコラもおそらくそこに載ってた奴だろー！
それ全部で1620kcalなんだぞー！8等分しても200kcalだぞー！
と、心の中で言っておきました。
まぁ明日彼女に会わなければいいんですが（笑
昼起きで学校へ来るらしいのでそれまでに家に逃げ帰ってしまえば大丈夫ですかね。
彼女も一応標準以上の体重の持ち主ではあるけど、
そんなことはホトンド気にしてない模様なのでイキイキしてます。
ホントはそういう性格のほうが好かれるんでしょうね

ところで生理が来る徴候すら見られないのですが…
前回は元旦早々に来てくれたのになぁ。
体脂肪率がやたら低めに出るのは生理前でむくんでるせいでしょうね。
そう思うと(´･ω･`)ションボリーナですが。

上半期目標：朝は起きる　夜中は寝る

月間目標：目指せ56.9kg。

起床時刻：9時15分

朝（10時）：鳥粥　あじの塩焼き　わかめ豆腐味噌汁
昼（15時）：オールブラン　ミニトマト　蜂蜜ヨーグルト　目玉焼き
夜（20時）：鮭雑炊　湯豆腐　ササミ醤油炒め　
　　　　　　モヤシニラほうれん草バター醤油炒め（半分）


お通じ：アリ
運動：

そろそろオンナノコの日だから溜め込んできてるのかなぁ。
朝起きて３回計りなおしたけどこの数値。
朝起きて寝るまでは飲み物だけですごして
寝る前の数値が59.8kgだったなぁ。
朝起きたら減るだろうとは思ったんだけど。
昨日は運動もしたしそのせいかも。
生理がきたらガクっとへるんだろうから楽しみにしてよ～っと

テンプレ更新～。2月上半期仕様でぃす。
暖色は食欲を促進、寒色は減退とあったので、青い色で染め上げてみました。
食欲よ去れ～去れ～。

夜に冷凍庫を片付けていたら転がりでてきた
「いつ下処理して冷凍したか分からない恐怖のあじ」を3尾発見。
はかない記憶を探った結果では11月か、真夏か（苦笑
あじを見てしまったことでみょーに魚食べたいオーラが出てしまい、
肉食べるよりいいよね、ってことで食べちゃいました。
食べれるのかなぁと思って焼いたけれど普通に食べれました。
まだ赤魚2尾あじ2尾ししゃも10尾が眠っています…
う～ん、案外買い物行かなくても生きて行けるんじゃないかしら？（笑


今日も今日とてDiet6と栄養バランスのバトル
今日は全部「理想型」にしてやったり！
とは思うのだが、夕飯…
油を取れとあったのだけど、どの方法でも油が取りにくく、
炒め物にするも油は使わないフライパンだしで、
そうだ、ほうれん草のバターソテーにしよう！とほうれん草を入力。
いざつくりに入ると50gあるつもりのほうれん草が15gでしかもしなびてるわ、
ニラもちょっぴりヤバイわ、もやしもやばいわで、
えぇいみんな混ざってしまえ！所詮野菜だ！と投入。
かくしてニラモヤシほうれん草のバター醤油炒めなる物体ができあがりましたわけですが…
…マズorz　食えないマズさではないのですがもしゃもしゃいけるおいしさでもなく…
もともとバター味が好きなわけでもなかったので、余計に。
しかもDiet6で再計算するとむなしくカロリーオーバー。
野菜には悪いが半分残すことに。（ふぅマズかった）
もやしとニラを投入すると決めた時点で、バターをあきらめて
素直に炒め油で調整するべきでした…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･