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★朝：なし
★昼：和風パスタ（ひき肉、しいたけ、なす、たまねぎ）
★夜：

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分
　　16：00--あるある有酸素運動　３分
　　　　　　ステッパー　３０分
　　　　　　 　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　
★サプリ：
　　昼食前--
　　昼食後--パーフェクトスリム　３粒
　　　　　　αリポ酸　１粒
　　夕食前--
　　夕食後--

★お通じ：


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昨日、もうずいぶん前に辞めた会社の後輩の男の子から
電話がありました。
その会社の人たちとはいまだに付き合いあるんだけど
男の人ってこっちの気持ちもお構いなしに
「太った？」とかって言うんだよね^_^;
今度、みんなで飲みにでも行こうって話したんだけど
それまでに少しでも痩せなきゃね。

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★朝：なし
★昼：和風パスタ（ひき肉、しいたけ、なす、たまねぎ）
★夜：スープ餃子　233Kcal　

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分
　　16：00--あるある有酸素運動　３分
　　　　　　ステッパー　３０分　　　　 　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　
★サプリ：
　　昼食前--
　　昼食後--パーフェクトスリム　３粒
　　　　　　αリポ酸　１粒
　　夕食前--
　　夕食後--パーフェクトスリム　３粒
　　　　　　αリポ酸　１粒

★お通じ：△


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おはようございます。
あまり気分は乗ってないのですが^_^;
昨日は岩盤浴に行ってきたんだけど・・・
体重減ってないなぁ。
停滞期に入ってきたんだろうか。ここのところ
ほとんど落ちてないもんな。

凹んでたり気分が乗らなかったりすると
日記をサボったりしちゃいます。
でもここで投げ出したくはないからね。
がんばるぞ！

ステッパーやってるお友達も多いので
うちにもラテラルサイトレーナーがあるし
今日から使ってみる事にしたよ。
すごくつかれる。足は痛くなるし(>_<)
毎日は無理かもだけど、なんちゃってウォーキングの代わりに
やってみようと思います。

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★朝：なし
★昼：クリームパスタ（チキン、ブロッコリー、カリフラワー
　　　なす、たまねぎ、かぼちゃ）
★夜：ペペロンチーノ　少し
　　　地鶏　少し

★間食：
★運動：
　　起床後--パワーヨガ　５分
　　20：00--あるある有酸素運動　３分
　　　　　　なんちゃってウォーキング　３０分　　 　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　
★サプリ：
　　昼食前--
　　昼食後--パーフェクトスリム　３粒
　　　　　　αリポ酸　１粒
　　夕食前--
　　夕食後--パーフェクトスリム　３粒
　　　　　　αリポ酸　１粒

★お通じ：×


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３月になりました。
２月後半からちょっと気分的にも凹み気味です。
多分、この先も波はあると思うけど
なんとか続けていければと思ってます。

生理が一月飛びそうな感じです(>_<)
ダイエット、やりにくいなぁ。
体重も停滞してるし。。
このままだと、今月いっぱいで60キロは無理かな。