今年こそ!!

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グラフ期間 [ 1 3 5 6 全期間 ]
日記
目標
あんこひめ BBS
★キキララ★ 1/10 21:50
1月14日 (日)
体重 63.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ワカメスープ クラッカー(80カロリー)

昼食:弁当(ウインナー ブロッコリー 玄米 煮しめ)

夕食:おでん(大根 玉子 こんにゃく )


1月13日 (土)
体重 64.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:クラッカー スープ

昼食:カップらーめん おにぎり1個

夕食:キムチ鍋

1月11日 (木)
体重 63.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:牛乳100cc 納豆1パック ブロッコリー ほうれん草

昼食:手作り弁当 牛肉まき 発芽玄米 ブロッコリー ほうれん草
   ワカメスープ 
間食:チョコ1個

夕食:納豆 ビール 

1月10日 (水)
体重 64.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:具だくさんそば(そば1束 油げ1枚 ほうれん草 にんじん    しいたけ 昆布適量)
  :納豆(2パック)

夕食:居酒屋さん ねばねばサラダ ぶりの刺身 納豆揚げ
   ビール6杯 
   
  やっぱりお酒はやめれません!!
  ご飯は食べないようにきをつけました。

1月9日 (火)
体重 65.8kg 体脂肪率 ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

納豆ダイエット中 今朝二パック