ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんは^^
今日はチャキチャキ動けましたぁ♪明日もこの調子でガンバルぞぉ★
←パソコン初心者なんですか〜？私も日記始めた頃は色の変え方も分かんなかったですよ(汗)日記の設定のテンプレートのとこにやり方とか載ってるんで参考にしてみてはいかがかしら？^^
こんにちは〜♪
昨日の夜はこっちもスゴイ強風でしたよ〜！そんな中ちょこっと歩いてきたぁ(^^)ｖゴミ回収の日も重なって朝見たら、家の前はゴミだらけ・・・(汗)
変わって今日はすっきり青空が広がってて、気持ちイイーでぇすｖバリバリ運動できそう♪
お通じがイイってのは大事！^^私なんて体重アップしてるのに、まだ出ないｗ(泣)
そうだったっけか？？でらヤバいね・・私ってば！汗
で、プリンは解消してきたぁ〜？？私は今黒髪だから楽ちんよぉ〜笑。
オフ会に向けて（いつになるやら・・汗)頑張るよぉ〜♪
こんにちは♪
徐々に減ってるみたいですね〜♪
私も昨日停滞期を脱出！？
今日も減ってるといいな〜♪
こんにちは♪
徐々に減ってるみたいですね〜♪
私も昨日停滞期を脱出！？
今日も減ってるといいな〜♪
こんにちは♪
今日も遅起きな私…でも食べ過ぎ、ゴロゴロに注意して頑張りますよぉ♪ファイトだ、オー！
体脂肪率って家庭用だと誤差が多いみたいなんであんまり気にしなくってもいいと思いますヨ。あと体重も食べたモノとか飲んだモノで左右されやすいので、１週間単位で考えるようにしてます^^先週より軽くなってれば、確実に減ったって感じでしょ★
しーちゃん、おひさぁ〜！ごめんねぇ〜ずーっとサボっていたよ・・汗。ってか、いつの間にかＨＮ変わってるし(笑）
その間にあっという間に４０キロ台突入してるのね〜大汗！私も追いつけるように頑張るねぇ〜！晴れて目標達成したらオフ会でもするかね？？笑
こんばんは^^
体脂肪の件、分かりかねますねー(汗)お客様センターに聞いてみるといいと思いますケド、説明書には裸で測定が望ましいって書いてあったような気はしますね。あと測る時間も毎日同じがいいみたいですよ^^
こんばんは〜♪
目標はそれでバッチリだと思いますよ^^たくさんの人みてきましたが、無理な目標を立ててしまって、結局体調が続かず途中で挫折か、目標が遠すぎて頑張れないって人多いんですよ。私も過去の体重の減り方は平均で１日80グラムでしたし、それでもしっかり順調に引き締まってきましたよ^^
私のオススメはお食事の内容改善。お野菜や蒟蒻、キノコ、海藻を毎日いっぱい食べて、お腹いっぱいなのに低カロリー食にしてるんです。味噌汁にもキノコ、蒟蒻、菜っ葉をいっぱい入れて、毎食『プファァ食ったなぁ』って^^ゼヒゼヒ取り入れてみて下さいｖ
こんにちは。
やっぱり夜の炭水化物抜きが効いてるのかもしれませんね。
前、朝のカフェオレを注意されてましたけど、午前中は糖分必要だと思いますよ。ただコーヒーの脂肪燃焼効果を生かすには砂糖は入れない方がいいそうですが（牛乳を足すのはOK）。でもコーヒーで痩せようと思ったら1日4〜5杯飲まないといけないんですって。そんなに飲めるかって（しかも砂糖抜き）…。特にコーヒーでって思ってなければ砂糖入れてOKだと思います。黒砂糖だとミネラルも豊富ですしね。
凄い！！
し〜ちゃん早速効果あったみたいだね！
私は停滞期..
こんにちは♪
し〜ちゃんすごい！！
ちゃんと前日比とかもつけてるんだね！
私前つけてたけど持たなくて..
でもその方がわかりやすいですね♪
足首痛めちゃいました？うーん、それなら寝転がって足を90度のところまでもってきて空中自転車こぎなんてどうですか？疲れたら休憩っていう感じで。足に体重かからないし、おなかにも効きます。スースー息をしながらだと有酸素運動にもなる？私は昨日から筋肉を落とさない＆基礎代謝維持の目的でやってます。腰のところに手を添えるとラクです。