始めてまだ13日目です。まだまだですよね..
夏には50キロ代目指してます♪
し〜ちゃんさんの体重羨ましい限りです！漢方薬ってやっぱりいいですか？
わたしは今香酢を飲んでます。

昨日、食べ過ぎたから今日の朝の二駅歩きで昨日の食べ過ぎの分はチャラってこと・・・であってるよ。
さっきのコメントの所に「昨日頑張ったね」ってあったから「???何か頑張ったっけ!?」って思っただけ（汗）

何か駄目。
アタシの場合ウナギが駄目っていうより皮の部分が駄目。
好きな人には申し訳ないけど何かさ皮の部分が「蛇がしわしわに折り曲がったような感じ」がして･･･。
だから食べる時は食べる前（お皿に盛る前）に身だけにして、しかも食べやすい大きさに切って、山椒とタレを大量にかけて温泉卵をオンしてたべる＾＾
タレおいしいぃ。たまらなく美味しいよね･･･。
何故か家に今一袋タレだけが冷凍されてる（笑）
タレだけをご飯にかけても絶対美味しいよ!!

肉かぁ。
アタシは鶏肉は大好物!!焼き鳥大好きだよぉ、特にレバーが。変わってるって言われるけど（汗）
後軟骨と砂肝＾＾
（何か食べ物の話ばっかで御免ぇ･･･。）

あっ、ダイエットにいいよね。グレープフルーツ。食前に食べると食欲が抑えられるらしいよ!!
でもアタシの場合は食後のデザートだけどね（笑）

ブックス法って掲示板にあるよね＾＾
アタシもやろうと思ったけどやっぱり三食バランスよく食べるのが性にあってると思って断念した。
何か一食だけドカ喰いしていいって思ってもいざ食べたら後悔する気がして･･･。なら三回少しずつ食べた方が体にもいいのかなぁって。
効果出たら教えてね!!

でも筋肉痛出るの早いからまだまだ若いって事だよ。年取ると三日後とかにくるらしいから（焦）

アタシもウナギ駄目･･･だった。
でも最近温泉卵＋山椒付きのうな重は食べられるよ＾＾
丑の日も食べない!?アタシはその日だけウナギ半切れの半分を食べるよ!!あっ、でも穴子は食べられない。ウナギも穴子も変わらないと思うんだけどね。
後嫌いなのはアボカド〜。これはほぼ食わず嫌い。大トロも嫌い＾＾多分油っこいのが駄目なのかも。
しーちゃんは何が嫌い!?好きな物も知りたいなぁー＾＾
アタシはかなりの甘党だからパフェとかクレープとか大好物＾＾

あー早く夏にならないかなぁ＾＾素麺食べたい!!

昨日!?何かしたっけ!?今日の朝は歩いたよぉ。明日からも歩く。冬は寒くて嫌だったけど、去年の夏も歩いてたんだ。去年は酷かった。食べないくせに歩いてたから絶対体に悪いよ。
前は道が結構公園とかあってよかったんだけど今会社が引っ越して地元の最寄り駅も変わっちゃってさ、道路ばっかで嫌なんだよね。

??過食しまくったのは昨日の夜の後だよ（汗）

本当今日の分で帳消しになってくれればいいんだけど･･･。

グレープフルーツいいよね♪アタシも大好きなんだけど、家親が高血圧で薬飲んでるからかんきつ類はＮＧなんだ（死）何か薬の副作用!?とかで駄目らしい。何か可哀想ジャン、食べられないものを目の前で食べるのって･･･。←チット優しい子を演じてみた＾＾
グレープフルーツジュースはアタシの場合（ダイエット目的なら向いてないかもしれないんだけど、あくまでもビタミン補充って意味で摂る時は）果汁100だと苦くて飲みにくいから、蜂蜜を混ぜて飲んでるよ＾＾
実を食べるときも蜂蜜かけたり、シュガーかけたりして食べてるし＾＾
やってみてよん♪絶対美味しいから!!

「ウナ」って方言じゃなくてアタシ何か小さい頃チョロチョロしてるし、ウナギみたいに（当時は）体が柔らかかったみたいで親から「ウナ」って呼ばれてるの（笑）後、フナが好きだから「フナ」とか「フニャ」とか言われる（笑）
フナ大好きなんだよね。お正月にフナの佃煮!?絶対頼むし。あの泥臭いのが好きなの。だから里芋もあんまり洗わないで欲しい派＾＾
昨日の夜はしっかり反省して冷蔵庫の奥に隠したよ!!日曜までは封印します!!
今日はヘルシー食。取り合えず夜までは。
夜も今日はいい日夢気分を見ながら低カロリー食で止められたらいいと思う。←希望
今日は帰りに低脂肪ヨーグルト買って夜のデザートにするんだぁ＾＾

事務って言えば事務なのかな!?システム関係だよぉ＾＾全然ＩＴ分らないくせにシステム部に居座ってる＾＾；

もぅお昼まで頑張ったのに今日お父さんがホワイトデーってたっぷりお菓子買って来て大量消費しちゃったよ。しかもまだ残ってるし･･･。冷蔵庫の後ろの方に隠しておこう。取り合えず日曜が終わるまでは･･･。

そぅ、気抜くと「オイラ」って言っちゃうんだよね。家ではいつも「オイラ」って言ってるし（汗）アタシとか私とか何か恥ずかしいんだよね･･･。「ウナ」とか言う自分の事（笑）

何ラーメン!?アタシ最近は醤油がいいかも。ってかラーメンなんてもぅ半年以上食べてないんだけどね。前までは味噌とか豚骨とかコッテリ系が好きだったんだけど最近は醤油が気になる。まだ食べたことないんだけどね＾＾；
アタシラーメン食べるともぅその日ご飯食べられないんだよね。相当相性が悪いのか何か分らないけどお腹空かない･･･。
アタシの場合体重的には少ない方なんだけど、問題は体型なんだよね。ぺチャパイだからお腹が凄いポッコリして見えるの（泣）

因みに今も目の前のデスクでクッキーにチョコがオンしてる物を食べてる人が居る･･･。チョコの匂いが（涙）

アロハァ〜＾＾
もぅ夜食べた!?いいなぁ。アタシも規則正しい生活したい!!
それには結婚して専業主婦にならなくては!!（←どうしてもそこに結びつく（汗））

いや〜例え体重の減りが遅くたって（でも40�台突入じゃん♪）日記つけてる事に意味があると思う。
食べ過ぎたって日記つけてるから次気をつけようって思えるとオイラは思うんだよね。
それで凹むんだけど食べちゃったものはしょうがないじゃん!?
土日はもぅ諦めたってか。オイラに土日パンを抑えるのは無理みたい･･･。その分平日はあんまり摂取してないからプラマイなしって考えてるよ。今はね。

でも今日は一日なんかしら食べてる感じ!?

炒飯美味しいよねぇ。アタシこの前彩りを考えまくって味はその次だったの。
で、緑系が妙にほしくて「ほうれん草＋キャベツ＋人参＋卵」を入れて味付けを塩のみにしたら凄い青臭い炒飯が出来たよ･･･。健康的だけど（笑）

最近カップめんとか全く食べてなくて（多分今年に入って一回も）昨日社内でカップ麺食べてる人が居て臭いが漂ってきてさ･･･。カップ麺のスープのにおいって超誘惑なんだけど＞＜

おはぁ〜
そぅそぅ、「さっき甘い物食べたから夜のご飯は気持ち少なめにしよぅ♪」位の感じでいいと思う★☆
キッチリやると本当ストレスだらけになるから。それにヘタしたら摂食障害とか軽い拒食とかになっちゃうかもしれないしね･･･。
アタシはというと、最近何か食べた物とか書くのとか見るのが嫌になるときがあって朝出勤するのに歩きながら「今日で日記やめようかな」とか毎日頭を過ぎってる＞＜；

取り合えず昨日はチーズで脂肪とか乳製品を摂り過ぎたから今日は多くてもチーズは1個にして、おしゃぶり昆布でしのぐよ!!
間食はどぅしても辞められない･･･。
朝８時、昼１２時、夕７時って食べられればいいんだけど、実際は朝７時半、昼１時半、夜８時半でそれぞれの間隔が７時間とかあるからもたないんだよね･･･。

こんばんわ、初めまして。私は昼をメインにして夜は早めの時間とか少なめにしてます。夜をメインにしない方がいいと聞きました。
参考になるかわかりませんが・・・
あとフレッシュグレープフルーツもいいのかな？

適当にやった方がいいかも･･･。
キッチリやっちゃうと多分ストレスになるかな〜と。
アタシも結構都合のいいように適当にやる時が多々ある･･･。
「今日は食べ過ぎたな」と思ったら例えば本当は200kcalあるアイスが100kcalに化けたり･･･。（笑）�計算の意味ないっつーの（汗）
でも食べて後悔してる時と満足してる時考え方（捕らえ方）の違いで消費される�も変わって来るんだって。後悔してるほうが消費されないって。

アタシは知った上で低脂肪牛乳飲んでいるんだけど、低脂肪牛乳って普通牛乳よりもGI値が高いのと、何かがあってあんまり良くないって聞いた気がする･･･。

�計算はネットで検索の所に「カロリー　計算」って打てば色々出てくるよぉ!!
オススメは「簡単〜」って奴。
後は適当にコレくらいかなとか食パンだったら100g〜kcalって袋に書いてあるから一枚分を自分で計算して出してる。大体45gだから濃度計算形式でやってるよ!!
他の奴も一緒。時間があるときは量りにかけて割って出してる♪

甘いのアタシもプッツンした時に超食べる。昨日とか一昨日がかなりそうだったんだけど。（生理前ってのもあるとは思う･･･思いたい；；）

どうせ甘い物食べるならやっぱ夜よりお昼のほうがいいんだよね。
分かってるけどアタシも夜食べちゃう･･･。何か一日の終わりだぁって思って「食べてもいいや」的なものが作動するんだなぁ･･･。

大体一日に食べていい�は最低1200以上ってのは皆ほとんど一緒だけど、後はその人の身長、体重によるから･･･。まぁ理想的には1500〜1700kcalが妥当かなと思います＾＾；

掲示板見ました！
あたしも最近過食多いので人の事言えませんが（汗）
野菜が少なすぎなんぢゃんぃでしょうか？？
炭水化物が目立つので、、、ｶﾌｪｵﾚも糖分多いし。
でもたんぱく質も摂ってるので健康的でいいですよねｗ

お野菜ﾌﾟﾗｽしたら痩せますよきっと！！
頑張りましょう！！！

お久しぶりです(o^∇^o)ﾉ
愛も最近まったく体重が減らない(ﾉ_･､)ｼｸｼｸ
漢方薬飲んでるってすごいね（*＾ーﾟ)ｖ

飛んできちゃいました＾＾
多分食べる量が少ないから代謝量も少なくて体重落ちないんじゃないかな･･･。
今の状態で体重へっても（多分だけど）体脂肪は反比例状態で増えると思いますよ＞＜；
アタシも（夏なんですけど）凄いダイエットして←みたいな食生活だったんです。でもある時バタッと落ちなくなっちゃって。基礎代謝も落ちたんだなって実感。
今は一日三食炭水化物も摂っていますが、体重落ち着いています。
まず食生活を見直してはどうでしょうか!?
朝と夜の比率を反対にするだけでかなり効果あると思いますよ!!
11日の内容なら朝に夜食べてる物を持ってきて、夜はタンパク質中心のメニューにするんです♪ささみサラダ、納豆、豆腐みたいに＾＾

はじめまして。素人判断で効きもしないダイエットサプリ使うより（私のこと！）お医者さんに漢方薬処方してもらうっていうのはナイスチョイスですね。私こそ本当に根気がなくて、ダイエットは（も？）今まで失敗ばかり…。運動もおっくうで今は万歩計つけて歩数を稼ぐようなるべく動くようにしてます。

これからどうぞよろしくお願いします。