◆DieT◆

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
*キ*コ* BBS
桃ちぁン 3/04 20:28
2月26日 (日)
体重 43.4kg 体脂肪率 21.0% ダイエット ( ´_ゝ`)

ダィェット生活ⅵ日目



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(*´・3・*)食事
朝食:×
昼食:スープチャーハン
夕食:はるさめスープ・
間食:のど飴・ホットミルク

(*´・3・)美容
マッサージ(10分)


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0.2㌔太ってたってゅ_・゜・(PД`q。)・゜・

今日ゎ晩ご飯食べるの遅かったです(・´ω`・)ぃつもょり・・

ってヵ!!!!スープってヵなりお腹ぃっぱぃになりますΣd(`・ω・´*)ネ!



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2月25日 (土)
体重 43.2kg 体脂肪率 21.0% ダイエット (≧▽≦)ノ

ダィェット生活ⅴ日目(●´I`)bbb
順調に減ってきてるヵな



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(*´・3・*)食事
朝食:×
昼食:オムライス・コロッケ・ウィンナー
夕食:ご飯・納豆・餃子・豆乳
間食:×


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今日ゎお昼ぐらぃに起きて部活も逝かずダラダラとした1日でした(・´ω`・)

でも!!!!!!なnと間食が 0  ピ━(*´ε`*)v━チュ!!!!!

ちょっと夕食と昼食のメニューが気になる㌔・・・



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2月24日 (金)
体重 43.4kg 体脂肪率 21.0% ダイエット ( ´_ゝ`)
ダィェット生活ⅳ日目(*ノдノ)
ⅲ日坊主ぢゃなヵったょn(b'v`*)



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(*´・3・*)食事
朝食:×
昼食:ゆかりご飯・けんちん汁・イカフライ・ヨーグルト
夕食:八宝菜(あんのみ)
間食:のど飴・バームクーヘン(小1コ)

(*´・3・*)運動
ウォーキング(40分)
テニス(30分)


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テストも無事終わってまた部活が始まりました(b'v`*)

そしてテスト頑張った自分にご褒美のバームクーヘン・・・

これが響いたか,1㌔増えました(´ェ゚)、;''.

まぁ,喉も痛くなくなったし(●´I`)ョシbbb



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2月23日 (木)
体重 43.3kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (≧▽≦)ノ

ダィェット生活ⅲ日目(●´I`)bbb
喉の痛みゎ治りませんガクガク(((ノ`ェヾ)))ブルブル


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(*´・3・*)食事
朝食:ゎヵめスープ
昼食:パン(2/3)・ビーフシチュー・ゆで野菜
夕食:ご飯(小)・ミートボールとえのきとウィンナーをあわせた物
間食:ぃちごミルクパン(3口)・のど飴

(*´・3・*)運動・美容
ウォーキング(40分)
ぞぅきんがけ
ふくらはぎのマッサージ(10分)


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今日ゎ学校のそぅじの時体育館のぞぅきんがヶをやりました(b'v`*)

ヵなぁりキツィil||li _| ̄|○ il||li

体重が減ってるのに体脂肪が増えるのゎ何故だろう???





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2月22日 (水)
体重 43.8kg 体脂肪率 22.0% ダイエット ( ´_ゝ`)

ダィェット生活ⅱ日目(∩゚∀`∩)キャ―!!!!



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(*´・3・*)食事
朝食:チーズパン(小)・コーンスープ
昼食:ご飯・そぼろ・味噌汁
夕食:うどん・納豆
間食:のど飴・チョコ(3切れ)・コンニャクゼリー(1コ)

(*´・3・*)運動
ウォーキング(40分)


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喉が痛くて。(゚うェ´。)゚。風邪気味でしぁ↓↓

のど飴ズットなめてたぁ(*´□`)

体重ヶっこぅ減っててビックリ(b'v`*)




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2月21日 (火)
体重 44.8kg 体脂肪率 ダイエット (●´ー`●)

今日ヵらダィェットヽ(・∀・)ノダイ!!!
目指せ40㌔゚+.゚(*´∀`)b゚+.


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(*´・3・*)食事
朝食:×
昼食:パン(1/2)・シチュー・魚のアーモンドフライ(1/2)
夕食:納豆・ゆでたキャベツ・ぶりの塩焼き
間食:コンニャクゼリー(1コ)・のど飴・紅茶

(*´・3・*)運動
ウォ-キング(40分)

学校の逝き帰りの合計゜+.(*゚ェ゚*)゚+.
なるべく早歩きでbbbこれなら毎日できるヾ(・∀・。)ノダ-!!!!


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今日ゎ朝ヵら寝坊(´ェ゚)、;''.

朝ごはん抜きで学校逝きました(・´ω`・)

お昼ゎ学校なnでなヵ②ヵロリー低めなのゎ難しい(;´Д`A ```

夜ゎ炭水化物ぁんまり食べないように(b'v`*)



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明日がテストなnで寝たの遅かったガクガク(((ノ`ェヾ)))ブルブル

肌に悪いネil||li _| ̄|○ il||li