気にせず黒ちゃんって呼んでください♪自分のやっているバストUpは、大豆製品をとること(主に納豆を食べること)と、腕立てぐらいですかねぇー。脂肪は増やしたくないから、その下にある筋肉を鍛えればィイとかって聞いたので、やるようにしています(^▼^)
部活は空手をやっています。ケド、多分あんまりそんなにハードじゃないかも(＾＾；)ランニングは足が引き締められて効果はあると思います！筋肉ついて、逆に太くならなきゃィイなぁとは思いますけどね☆スマイル君ってめっちゃかわぃくないですかぁvv

ｶｷｺぁりがとｫｵです!!
新高３☆そして受験ですねｴｪ…汗))ﾀﾞｲｴｯﾄと受験両立させましょ��
ょい方法かぁ〜…。
ﾀﾞｲｴｯﾄに欠かせなぃのは、運動!!ｺﾚ、絶対!!ってｺﾄで、ｧﾀｼはあるあるで紹介されたサーキットダイエットってのゃってるんだけど、ｺﾚ太りにくい身体をつくるのにはもってこぃ♪だょ!!３分でできるｶﾗ、気軽にできるし♪
でもマリュさんは、自分ができる程度の運動を楽しくゃってるみたぃだから、十分かもね^^

生理中はムリは禁物ですよ^^；まぁまぁ、焦らずにvv先月の結果をまとめてみましたので、もしよかったら見に来てください！

カキｺありがとうございま〜す((´∀`*))タメとか結構うれし☆一緒の目標頑張りましょう！あたしも彼氏ｽｺﾞｰｲ細いんですよ･･･男って何であんなに細いんでしょうﾈ。。。よかったら仲良くしよ〜ね(●´∀)人(∀｀●)

お礼を言いたいのはこっちのほうです♪マリュさんの言葉に励まされて、再び前向きに頑張れそうです！！本当にありがとうございます。ﾟﾟ(つД≦｡)°ﾟ｡一緒に頑張りましょ！！
生理の時は、自分も妥協しちゃいます(＾＾；)自分、もっと気をつけますわ(笑)

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
書き込みありがとう｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡(感激)
絶対彼氏に可愛いって結わせてやりましょうね。もうデブなんてゆわせない。
私も早く標準体重になりたいなｗ来月の目標-3キロだーーー☆
これからもヾ(o′ｴ`o)ﾉ*:.｡∃ □ =ノ 勹 ゥ｡.:*

バイトおつかれさまです☆
自分がダイエットを始めたときは、まず食事制限からだったと思います。でも、ダイエットっていっても、その人自身のやり方とか、生活スタイルがありますから、まず自分に見合ったダイエット法を見つければィイと思いますｐ(^v^)ｑ「みんなの日記」を参考にしながら、自分と同じ目標をもった人とお知り合いになるとかも、励まし合いながらできて楽しいと思います♪
それから、一番ィイのは憧れの人を見つけることだと思います！自分の場合だと60�代→40�代になったという人の日記をみつけて、早速カキコしてアドバイスを貰いました☆★☆自分の夢を一足先に叶えちゃっている人を見ると、自分自身にとって大きな力となると思います！(｀･ω･´)
…こんな超一般的なことしか言えないんですけど、少しでもお力になれたら幸いﾃﾞ☆(ノ〃ﾟωﾟ)ﾉ

初めまして☆カキコどうもです！！春から高�ってことは一つ違いですネ♪年の近いダイエット仲間が増ぇると、とても心強ぃです(*´ー｀喜)一緒に頑張りましょう♪