はじめまして。私もス
テッパー持ってるんで
すけどホコリかぶって
ます。(^-^;)体力なく
て5分も出来ないんで
す。ペコさんすごいで
す。順調に減ってます
ね。やっぱり運動しな
くちゃだめですね。私
は今月の目標達成した
とたん、食べちゃって
元通りのとほほ状態で
す。私も頑張らなくち
ゃ。ではでは。

師匠！こんばんわ〜
ステッパー、ゲーム
で楽しくやってます
よ〜♪ペコ☆師匠は
目標を達成して更に
少し減ってますね！
すごいです〜！！私
も楽しく無理せずス
テッパー踏み踏みし
ますね！！頑張って
ください！

ペコちゃんこんばんに
ゃ(*^‐^*) ペコちゃん
全然大丈夫明日も絶対
減ってるって〜なぜな
ら！！あんまり心配性
のペコちゃんのために
ユコっちは計算したぞ
い！素人計算だから正
確かどうかは保障な
し！でも近いところは
いってるはず！まずペ
コちゃんの基礎代謝量
を計算すると2000kcal
強、これは何もしなく
ても消費できるカロリ
ーね、これに運動のカ
ロリー足してみ？今日
だけでも184分たぶん
1000kcal以上は消費し
てると思うの、あとは
生活の動きのカロリー
入れても3500kcal以上
は消費してると思う、
食事の内容見てもこれ
を超えてはいないと思
うんだけど。もっと効
果的に脂肪を燃やすに
はやっぱり筋肉！ステ
ッパーは有酸素運動な
のでステッパーの時間
を少し減らしてでも筋
トレ（全身を少しず
つ）すればもっと減る
かもよ！詳しい人から
見ればいい加減な事言
うな〜って怒られそう
だけど、運動量からす
ればペコちゃんの食事
量は少なすぎるぐらい
だと思うのよね〜自信
持っていいよ〜頑張っ
てるんだぞっ！って。

おひさぁ★最近きてな
くてごめんねノ＿＜。)
ペコの食事量はすごい
なぁ！！！！私は今日
コンニャクかってきて
もらえなくって(>へ
＜) ありえなぁぁぁぁ
いってかんじでした
(笑)

そうなのよ！友達にバ
レちゃったの。でもこ
れもまた、いい刺激に
なったよ。いつまでも
恥（肉？）を背負って
生きていたくないもん
ね。今回のダイエット
はゆっくり確実に落と
していくよ。それにし
ても、ぺこちゃんの落
ち具合はブラボー！

やっぱり痩せたいけど
筋肉質は避けたいよ
ね...。筋肉はあるに越
したことは無いけど
ね。色々聞いちゃった
ね、教えてくれてあり
がとぉー☆またくる
ね！！

うわ、ぺこちゃんまで
右下がり！私も頑張
る！いい刺激だぁ〜♪
私の風邪は大したこと
無かったよ。また今日
から復活します。

ステッパーってそんな
にいいの？？ふくらは
ぎとか筋肉質にならな
い？？ペコちゃんの頑
張りはその人がお手本
なんだね？

そーなんだ、62じゃま
だまだ落としたいって
言ってるんじゃない？
その子もステッパーで
痩せたの？それとも違
う方法？ごめんね、だ
いぶ興味もってしまっ
て...。失礼かな？

25キロって凄いね、そ
のこはもともと何キロ
あったの？？今もキー
プしてるの？？

すごいなーペコちゃん
に会いに来るたびに刺
激されるよー。

ペコ☆師匠！目標維
持いい感じですね〜
私も体調が戻りつつ
ありますんで無理せ
ずステッパーやり始
めてます（今はＰＳ
のハッピーダイエッ
トです）楽しく出来
るので嬉しいです！
私も徐々に目標目指
して頑張りますので
師匠も維持ａｎｄさ
らなる目標頑張って
ください！！

ペコちゃんサンキュ〜
♪今日は無理しないで
のほほーんと過ごせま
した！体重もなんとか
現状維持できてるしぃ
(^^)v　ペコちゃんもい
い感じやんかいさ〜。
ここの掲示板の過去ロ
グで玄米を家で発芽さ
す方法を見つけたの、
48時間後が楽しみなの
さっ！うまく出来たら
報告するね〜。

今月の目標はもうクリ
アですね＾＾
おめでとう♪
ｽﾃｯﾊﾟｰは、今の体重じ
ゃ壊しそうなんでエア
ロバイク欲しいんだけ
ど、あれも体重制限あ
りそうで＾＾；
ともかく、あたしも追
いつけるように頑張り
ます＾＾

そうよ〜玄米って普通
に炊いたほうが絶対う
まい！今日はね〜風邪
ぶり返しで〜〜調子に
乗っちゃいけないよ
ね･･･ヾ(_ _。）ﾊﾝｾ
ｲ…　早く治したくてい
っぱい食べたからね、
明日が怖いのさ…でも
健康体があってのダイ
エットだからしかたな
いよね〜(ToT)