クィーンさん、おはようございます。私も 力を抜いて時間をかけてやってみようと思います。
体脂肪率、低いですね。ウォーキングの成果？すばらしい！

しぇるさん　おはようございます。私の場合は酒場で倒れたのがキッカケで、ドクターの指導でダイエット。基本は三つ。間食お休み、一日３０分の散歩、食前の黒糖飴。これを忠実に守ったら一年でマイナス２０キロです。あまり一生懸命にならない事かな。

はじめまして、開始体重と年齢から検索しておじゃましました。
スゴイですね。スゴイです。
どうやって２０キロ近く減らしたんですか？
ここ３ヶ月は体重維持状態のようですが、最初に一気に減らしたんですか？
体脂肪も少ないですよね。
私は今、かなりの停滞中で、なんとか立て直さないとと思ってるところです。
何かコツがあったら教えてください。

尊敬のお言葉に照れますが、ありがとうございます。あまり一生懸命にならなかったのが良かったようです。やる気満々さんも力抜いて続けましょうよ。

初めまして。１周年おめでとうございます。ダイエット、続けておられるのですね。尊敬です。