〔朝食〕 　
　
　・ラーメン
〔昼食〕
　
　・プロテイン飴
〔夕食〕
　
　・あんかけ焼きそば
　・野菜ジュース
〔おやつ〕
　・うなぎパイ

　〔運動〕
　
・ミトコンドリアダイエット　３分
　・スクワット　２０回

買い物に行ったりして結構歩いたな～。
でも、麺類多すぎっ！！

〔朝食〕 　
　
　・すりりんご入りヨーグルト
〔昼食〕
　
・ミニピザ　１枚
　・コーンフレーク
〔夕食〕
　
　・ご飯
・から揚げ
　・レバニラ
　・フキとたけのこの煮物
　・三つ葉と卵とじのお吸い物
　・青汁＋プロテイン＋ハチミツの特性ドリンク
〔おやつ〕

　・豆乳プリン
〔運動〕
　
・ウォーキング　２０分
　・スクワット　２０回

マンションのエレベーターを使わずに６階まで階段を使って往復！！
夕飯食べ過ぎた．．．

甘いの減らして散歩を心がけようっと！！

〔朝食〕 　
　
　・ちりめんじゃこのおにぎり　1個
　・キャベツ入り玉子焼き　2切れ
　・緑茶
〔昼食〕
　
・ミニピザ　１枚
　・コーンフレーク
〔夕食〕
　
　・ごはん
　・ぶりのステーキ
　・水菜とえびのサラダ
　・なめこと豆腐の味噌汁
　・青汁＋プロテイン＋ハチミツの特性ドリンク
〔おやつ〕

　・プルーンジャム入りヨーグルト
〔運動〕
　
・ミトコンドリアダイエット　３分
　・スクワット　２０回
　・アームレッグクロスレイズ　両足計２０回

マンションのエレベーターを使わずに６階まで階段を使って往復！！