OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.5 ★基礎代謝 ・・・1250 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.8 ★骨格筋率(%) ・・・28.3 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】カレー 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 【夜】おはぎ、みたらし団子(爆爆 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】○ 【今日の一言】 ストレスだーーーー暴食暴食。。。生理前なのかな・・・ いや仕事のストレスだ。。。 【明日の目標】 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
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OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1249 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.2 ★骨格筋率(%) ・・・29.7 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】野菜ジュース(手作り) 【昼】冷麺 【夜】スリムパックバー 予定 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】× 【Kot】○ 【今日の一言】 【明日の目標】 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1244 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.3 ★骨格筋率(%) ・・・28.9 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 【昼】オムライス 【夜】もつ鍋 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】× 【Kot】△ 【今日の一言】 食べた~遊んだ~ 【明日の目標】 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.5 ★基礎代謝 ・・・1249 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.2 ★骨格筋率(%) ・・・28.9 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 【昼】黒糖蒸しパン、鮭おにぎり、焼きプリン 【夜】スリムパックバー(黒五味) 【ジム】コンバット 60分 ランニング 20分(9.0km/h) ダウン 10分(6.5km/h) 筋トレ 30分 【ジム後体重】裸にタオル・・・56.5 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 ジム少なかったな~残業後にジムで疲れました・・・ 【明日の目標】 遊ぶぞ~~~ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1248 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・20.9 ★骨格筋率(%) ・・・29.1 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】ちらし寿司 【昼・夜】バーベキュー 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】× 【Kot】○ 【今日の一言】 海へ行ってきた~日焼け止めたっぷりであまり焼けなくて安心!!食べたな~・・・ 【明日の目標】 仕事頑張って、ジムへ行く! *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1244 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.2 ★骨格筋率(%) ・・・28.9 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】フレンチトースト 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 (麦白米、塩鯖、イカハンペン、ブロッコリー・・・他忘れた) 【夜】お菓子(爆爆 【ジム】休館日 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 ストレス・・・ストレス・・・仕事でストレス・・・ 【明日の目標】 イライラしないようにする。 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1233 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.8 ★骨格筋率(%) ・・・28.2 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 (麦白米、コロッケ、鳥甘辛煮、野菜炒め、ブロッコリー、サラダ) 【夜】スリムパックバー(黒五味) 【ジム】コンバット 30分 筋トレ 60分 【ジム後体重】裸にタオル・・・56.5.。。 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 間食してないのにな・・・なんでかな~ 【明日の目標】 ジムが休館日なので、間食に気をつける。ぼちぼちと・・・ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1234 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・22.0 ★骨格筋率(%) ・・・28.0 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 野菜ジュース(手作り) 【昼】チキン南蛮弁当(ホカ弁) 【夜】スリムパックバー(ココア味) キムチ納豆 【ジム】ランニング(アップ) 10分(9.5km/h) サウンドオブマッスル 45分 コンバット 45分 【ジム後体重】裸にタオル・・・56.5... 【通勤】車 【Kot】× 【今日の一言】 便秘が解消されたら、体重は↓するかな・・・ 【明日の目標】 筋肉痛が辛いけど、お風呂だけでもイイからジムへ行く。 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1240 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.8 ★骨格筋率(%) ・・・28.9 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 (麦白米、鯵の唐揚げ、野菜南蛮、餃子の揚げ 【夜】スリムパックバー(黒五味) 【ジム】コンバット 45分 サウンドオブマッスル 45分 【ジム後体重】裸にタオル・・・56.5kg 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 お疲れモード・・・ 【明日の目標】 お風呂だけでも・・・ジムへ行く事! *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・ ★基礎代謝 ・・・ ★内臓レベル ・・・ ★皮下脂肪率(%) ・・・ ★骨格筋率(%) ・・・ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】なし 【昼】とんこつラーメン 【夜】スリムパックバー 予定 【ジム】ランニング 30分(9.0km/h) ダウン 20分(6.7km/h) コンバット 60分 【ジム後体重】裸にタオル・・・56.7kg 【Kot】◎ 【今日の一言】 朝、体重測ってないけどジム後の体重から見ると・・・最近外食続きだし辛い。。 【明日の目標】 ぼちぼちと・・・ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.5 ★基礎代謝 ・・・1248 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・20.1 ★骨格筋率(%) ・・・29.6 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】蒸しパン ゴーヤチャンプル 【昼】そうめん 【夜】もつ鍋,もつ焼き 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】自転車 20分×2 車 【Kot】○ 【今日の一言】 【明日の目標】 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.5 ★基礎代謝 ・・・1240 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.7 ★骨格筋率(%) ・・・28.9 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】スリムパックバー(黒五味) 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 【夜】焼き鳥などなど 居酒屋メニュー 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 焼肉と思ってたのに、焼き肉屋で焼き鳥かよって感じだった。。 でも美味しく頂きました。 【明日の目標】 明日はもつ鍋!何か恐ろしい位 外食だ・・・ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1236 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.8 ★骨格筋率(%) ・・・28.4 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】スリムパックバー(ココア味) 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 (麦白米、魚、ブロッコリー、がめ煮、ひじき煮、オクラ、とうもろこし) 【昼休み】× 【夜】メープルメロンパン クロワッサン(in 生クリーム) お菓子 沢山・・・ 【ジム】休館日 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】○ 【今日の一言】 花火大会へ!人のいない穴場スポットで、パン食べながら見てきた~夏を感じた!! 【明日の目標】 夜は飲み会・・・焼肉食べる! *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.4 ★基礎代謝 ・・・1236 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.6 ★骨格筋率(%) ・・・28.7 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】食パン(アプリコットジャム) 野菜サラダ、ウィンナー、卵、トマト 野菜ジュース(手作り) 【昼】フランス料理のコース♪ 【昼休み】× 【夜】なし 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】△ 【今日の一言】 フランス料理最高!坂井シェフ最高!!美味しかった~~ 【明日の目標】 花火みに行くぞ~ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。
OmromのKarada Scan362にて測定。 トイレ後、下着で測定 ★BMI ・・・20.2 ★基礎代謝 ・・・1236 ★内臓レベル ・・・2 ★皮下脂肪率(%) ・・・21.3 ★骨格筋率(%) ・・・28.8 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。 【朝】メープル玄米ブラン 野菜ジュース(手作り) 【昼】手作り弁当 (麦玄米、焼き魚、卵焼き、鳥唐揚げ、金平、オクラ) 【夜】ステーキ、コーンポタージュスープ、野菜サラダ 【ジム】× 【ジム後体重】× 【通勤】車 【Kot】○ 【今日の一言】 夜、食べないといけない雰囲気で・・・食べました.. 【明日の目標】 有給で仕事休み~。明日は坂井シェフプロデュースのお店へランチ!楽しみ~折角なので勿論食べる。 *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚ *:..。☆*゚¨゚゚・*:..。