9月ダイエットと片付け

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
らむだ BBS
るんるんうさぎ 3/10 19:45
9月25日 (金)
体重 66.0kg 体脂肪率 37.6% ダイエット (^_^)

体年齢 +4歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.9%

1時間前の体脂肪は38.6%だったけど、1時間パソコンしてたら1%減った。
体重は、まあ、こんなもんかな。
夕べは久しぶりにたくさん食べたし。
プールも行かなかったし。
結局、今週行ってないんじゃないかな。
今日は雨だし。
仕事が面倒。
でも、全く仕事しないのも社会と隔離されてしまうようで・・・

9月24日 (木)
体重 65.6kg 体脂肪率 38.6% ダイエット (^_^)

体年齢 +4歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.4%

昨日のは良すぎた。
65㎏台をキープできれば良いけど。
昨日は久しぶりの仕事。
財布忘れたけど、何とか往復できた。

9月23日 (水)
体重 65.5kg 体脂肪率 37.5% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

体年齢 +3歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.9%

なぜだか、今日のデータは良い。

9月21日 (月)
体重 66.3kg 体脂肪率 38.2% ダイエット (^_^)

体年齢 +4歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.6%

朝、測定したので少々記憶がおぼろげ。
こんばんは、迷った挙句プールは休み。
続くだろうか。
どうしてこんなに疲れるのかなと考えると、
施設にはプールしかないので、
過去に言ってたスポーツクラブのように
お風呂に入れないからかも・・・
それとも、歳か・・・

9月20日 (日)
体重 66.2kg 体脂肪率 38.6% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

体年齢 +4歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.4%

体年齢が初めて+4歳になった。
つまり、60歳代になった。
しかし、きわどいところ。
66.3㎏ 38.7%では、+5歳だった。
何回か測り直して、ベストを記録したよ(^^♪

今日は、庭木の剪定を少しした。
まだまだ、焼け石に水、という感じ。
自生していた、ユリも花が終わって種になっているので、
引っこ抜くと、
なんと、根っこにゆり根がついてた。

まごは、せっせと種のさやを剥いて中からハートのようなかわいい
薄くて黄緑色にみずみずしい種を集めてた。

ムカゴがまた出来てきてた。
1回取っても、同じところにまた生えてきたような感じ。

で、家に帰って、ムカゴとゆり根は電子レンジでチンして食べた。
ゆり根は市販の物の5分の1くらいに小さかったけど、
味はゆり根だった。

食べてから心配になってネットで調べると、
自然に生えるユリのゆり根は、猫には有毒で
食べない方が良いと書いてあって、びっくり。

その後、ゆり根は、どのユリでも食べることは可能というのを見つけてほっ。
種も柔らかくてみずみずしくて、くせのない味で、
キュウリっぽくて、孫と一緒においしい、と食べてたけど、
もし、毒があったらいけないからやめておこうと残りは捨てた。

あれは、みそ汁の具としても行けそうだし、
サラダに入れてもおいしそうだった。
ちょうど、種が柔らかい状態だったからかな。

見た目はオクラ風、味はキュウリの種っていうところ。

時々、庭の植物を食べて中毒になったというニュースもあるので、
こわいこわい。

9月19日 (土)
体重 66.2kg 体脂肪率 40.2% ダイエット (‾□‾;)

体脂肪40%越え!
朝一なので、多いとはいえ、久々の40%越えは・・・・
体重減少は、脱水?

体年齢 +5歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.0%

昨夜は、3日ぶりにプールに行った。
あまり、泳がずウォーキングを行った。
が、やはり疲れた。
帰ってすぐに寝てしまった。

他のコースの泳法習得クラスを見ていると、
やはり、初級でもかなり泳いでいる。
今の私には到底無理、体力的に。

すっかり、涼しくなって過ごしやすくなって来た。
でも、この気候は長くは続かない。
すぐに寒い冬がやってくる。

生活習慣改善でダイエット、という、フレーズが身に染みる。

本日は、最初からプールは休むつもりだった。
その割には、片付けも仕事もはかどらなかった。

9月18日 (金)
体重 66.6kg 体脂肪率 38.4% ダイエット ε- (‾、‾A) フゥー

体年齢 +5歳
内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.4%

昨夕は、娘と孫と3人で外食。
おなかがいっぱいで、迷っているうちにプールも休んだ。

夜中に測定すると、67.2㎏。
何とか66㎏台に戻ってほしいと祈っていたが、
思った以上に減っていた。

本格的に秋らしくなって来た。
毎日、予定していた用事の半分も出来ないまま
1日が終わってしまう。
とほほ・・・・・