今月の目標

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１ヶ月２キロペースで（停滞期もぁ
ると思ぃますが･･･；）ゆっくりと
健康的に痩せたぃと思ぃます♪8´∀｀8
　
＊＊ダィエット中のマィルール＊＊
◆飲み物は基本ノンカロリーのもの
　を!!(運動時のｧｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｪｯﾄな
らok☆)
　（ぉ茶、水 etc）
◆寝る４時間前は食べなぃ!!
(消化しきってから?寝る☆）
◆一口３０回以上噛んでゆっくり食
　べる!!
　（食べ過ぎ防止に♪）
◆水分＆食物繊維をたくさん摂る!!
　（便秘防止に★）
◆歩くときは早歩きで!!
　（有酸素運動で脂肪を燃焼!!燃　
　　焼!!笑）
◆ストレスを溜めなぃ!!
　（マィペースにゆっくりと♪）

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