こんばんは♪す、す
ごい記録がいっぱい
だ。（書き込みして
くれてたのん）かく
いう私も昔、ピザの
食べ放題とかで予備
校生のときにお昼抜
けて友人といったん
だけど友人は７ピー
スくらいで私は１４
ピースだったなぁ
(^^;)今思えばあの１
ピースかなり、でか
かったような。。
最近は、すっかり食
べ放題にはいけない
体質になっちゃいま
した。食べる意欲は
あるけど、食べたあ
とが苦しすぎて。。
。。これで良かった
んだ思うケド(^^;)
靴の中敷のは、かか
と部分だけのって良
いかも！いつもつい
つい全部のを見てた
ので今度そういうの
探してみますね。

書き込みの最後の文
章、笑っちゃいまし
た。最近暗くなりぎみ
なので感謝(^-^)昨日の
日記、菓子パン「食べ
る気もしなかったの
で」って凄いことです
よね。私もそういう意
識を持ちたいもので
す。

はじめまして！書き
込みアリガトウ。仲
間ができてウレシイ
ですー。ほんと体重
に照るし体脂肪もも
しかしたら似てるの
かな？ほんと今月は
お互い目標達成しま
しょうね♪バナナパ
フェさんは美味しそ
うなパンを食べずに
やりすごせるなん
て。。私説明見てる
だけで食べたくなっ
てます。。うう。。
この食欲は大問題！
暴食しないようにが
んばりマスね。これ
からどうぞ宜しくお
願いします。

靴の中敷、いいみたい
ですよね。ゆがみは、
通常のびていなければ
いけない筋肉が固く縮
こまって、色んな骨を
あちこちに引っ張って
いるらしいので、体の
固い私の下半身が太み
じかいのもうなずける
なと思いました。今日
は私もたくさんストレ
ッチしてしまいました
よ〜。それにしても、
お菓子を全然食べてい
ないバナナパフェさん
に拍手！ほんとに脱帽
してしまいます！

私も最近ダイエット本
を買ったのですが、レ
ジで出すの恥ずかしか
ったです。気のせいな
んでしょうけど体型と
かチェックされてるん
じゃ…って。単なる自
意識過剰という説も。

こんばんは〜私はこ
の間春物の上着を買
いに行ったのですが
気にいった服があっ
たので試着したので
すが
肩と腕がピチピチで
しかもボタンも取れ
そうなぐらいで着れ
ませんでした(泣)ち
なみに13号でした。
欲しい服が買えない
のは悲しかったで
す。好きな服を着ら
れるように頑張ろう!
と思いました。

こんにちは！私も最近
は、本屋に行くと必ず
ダイエット本を立ち読
みしています。若いコ
達がファッション雑誌
をチェックいている横
で、ダイエット関係の
本ばかりを手に取って
見ているのは恥ずかし
いですが･･･(笑)。早く
も半袖を着ている人が
居たりするので、私も
今月は、二の腕引き締
めを頑張ってみたいと
思っています。よろし
くお願いします！

お誕生日おめでとうご
ざいます。丁寧に大切
に年を重ねていらっし
ゃる姿勢がとても素敵
だな〜と思いました
（私も見習いたいで
す！）。明日から４
月･･･ダイエットも同じ
く丁寧に大切に取り組
んでいけたらいいな！

わ〜お誕生日おめで
とうございます♪三
月の終わりって良い
ですねっ新たな気持
ちの力の入り方が大
きいし次の日が四月
だとわくわくします
よね。良い歳になる
といいですねっ

お誕生日おめでとうご
ざいます。スパスパの
座布団作ろうと思った
んですが、うちもラッ
プの芯がない…むしろ
最近新しいのを出した
ばっかりです。あの時
捨てなきゃよかった〜
（泣）仕方ないのでク
ッション代用中です。

バナナパフェさん、こ
んにちは！骨盤、是非
是非正しい位置を教え
込みたいですよね〜。
骨盤用の座布団です
が、私も前々からお尻
の下に小さな椅子のよ
うに座布団を差し入れ
るのが、楽でいいなぁ
と思って実行していま
した。腰がまっすぐに
なると、腰自体に負担
がかからなくて、しか
も背筋も自然と伸びて
本当に楽です。感じさ
えつかめたら、多分ラ
ップの芯じゃなくても
代用できると思うの
で、是非、実感されて
みて下さい！私も軽く
腰痛があるので、ひど
くしない為にも、ここ
らでひとつ頑張りたい
と思っています。占
い、いいこと書いてあ
りますね！励みになり
ますね！この調子で頑
張りましょう！

こんにちは〜。体重に
変化、出ましたね！す
ごいなぁ。あまりプレ
ッシャーをかけてはい
けないですが、この調
子で頑張って下さい！
昨日のスパスパ、かな
り視聴率高かったんじ
ゃないかなぁ。みんな
見てますよね。最近、
姿勢がよければスラリ
として見えることを発
見し、是非是非「骨盤
リフォーム」したいと
考えています。腰痛も
心配な今日この頃･･･。
続けて筋肉しっかりつ
けたいです！

こんにちは〜私も目
をつぶって足踏みし
たら右向きに前にで
でいました。ゆがみ
がひどかったです。
からだも硬いし頑張
らなくては。私も帰
省するときや長時間
の移動はお菓子やパ
ンが手放せず気分が
高まるのかバクバク
食べちゃいます。意
思弱いんです。

帰省、オツカレです
〜。何時間も電車は
かなり辛いですよ
ね。アタシは大体新
幹線で2時間ほどの距
離なんですが、やは
り帰省の際にはお菓
子を買いがち…。お
子さんとなら、目の
前にお菓子があった
でしょうに、我慢し
たバナナさんは凄い
と思います。アタシ
はこの２日どうにも
マンプク中枢が壊れ
気味で、困ったもの
です；。徐々に治し
て行きたいです〜。

帰省されているんです
ね〜。長旅お疲れ様で
した！道中もそうです
が、たまの帰省だった
りするとご馳走が出た
りして、これがまたす
んごい誘惑だったりし
ませんか(笑)？ 私は、
最近、お菓子をちょこ
ちょこ食べてしまって
いけません。４月こそ
は心新たに頑張りたい
な〜！