さっそく腹筋してみま
した。おヘソを覗き込
む程度の腹筋でしたが
結構きました。問題は
続くかどうかなのです
が…どうにも飽きっぽ
くていけません。

こんちは。私も音楽が
精神安定剤です。落ち
着くってより、エネル
ギーをもらうって感じ
ですけどね。どんなに
うるさくっても、安心
できたり、失恋の曲で
一緒に泣いて、ストレ
ス発散したり。音楽の
ジャンルは精神面には
あんまり関係ないよう
な気がします。ちなみ
に、今はストーンズ
と、アルフィーがBGMの
ことが多いです。

こんにちは。私も好
きな音楽を聴くと落
ち着きますよ。運動
用に自分でCDを焼い
て、それを聞きなが
ら運動するといつも
よりいい気分になれ
ます。食事も平日は
一人で食べることが
多いんですけど、テ
レビを見ながらより
も、好きな曲を聴き
ながらじっくり食べ
るといつもより満腹
感を感じられるよう
な気がします。

腹筋効果が早くも出て
るみたいですね！いい
なぁ。自分には変化が
見られないので羨まし
いです（泣）是非あや
かりたいわ。

旦那様がそんな大変な
ことになっているとは
知りませんでした。大
丈夫ですか？ プライベ
ートでトラブルがあっ
てもグラフにひびいて
いないバナナパフェさ
んに、ちょっと一目置
いてしまいました（私
なら、まずビックリし
て一旦は食欲が落ちる
のですが、安心する
と、溜まったストレス
のせいで、またドカ食
いしてしまいます）。
旦那様、大事にしてあ
げて下さいね！

ダンナさんのお加
減、どうやらそんな
大事でもなさそうな
雰囲気でよかったで
す。（^-^）そうなん
ですよね、中のお肉
がなくなったあとの
皮膚のたるみ、アタ
シは結構あります
よ；。そんなに急激
に落としたわけでも
ないと思うんです
が、20年以上張った
状態だった肌はなか
なか縮んでくれない
ようで。胸筋のト
レーニングをちゃん
とやらずに体重落と
したら胸も減っちゃ
いましたし（苦
笑）。今から少しで
も元に戻したいと
思ってがんばってる
んですけど、一度落
ちたものはもう無
理、と言っている本
なんかもあって、結
構怖いです。

今週末飲み会のもちゅ
です。体重調整して臨
みたいものです。ダン
ベルはゆっくりした動
作が効くようですが、
どうも私はせっかちで
す。ゆっくりだと負荷
が高くていいんでしょ
うけど、それなら重く
しちゃえと安易に判断
してます。…痛めた原
因はこれかも。

コンバンワ☆この前
元気になったのは、
ちょっぴり空元気も
入っていたのです
が、今度こそ復活で
きそうなあをです（^
-^）。バナナパフェ
さん、腹筋始めたん
ですね〜。アタシも
腹筋だけはサボって
いる間にもなんとか
少しはやっていたん
ですが、なんだか
さっそくぶにぶにし
てきました（苦
笑）。早くぺたんこ
になった自分のお腹
が拝みたいもので
す。３月もあと少
し、バナナパフェさ
んにならってアタシ
もガンバリマス。そ
うそう、脂っこい料
理のあとにウーロン
茶は割と効果あるみ
たですよん。ウーロ
ン茶には脂肪の吸収
を防ぐ効果なんかが
あるのだとか。

メッセージありがとう
ございました〜。腿の
裏は、今日も筋肉痛み
たいです。腹筋＆背筋
も、鍛えると背筋が伸
びてシャンとするみた
いで、なんだか今日は
ちょっと姿勢のいい私
です(笑)。バナナパフ
ェさんも、腹筋きいて
きているみたいですね
〜。残り１週間ちょっ
と、頑張りましょうね
〜！

私も生クリーム大好
きなんです。一時期
スーパーで冷凍生ク
リームを買い、毎日
のように食べてまし
た。まぁー当然のご
とく太りまくりまし
たけど....。飲み会
だったみたいです
ね。私はアルコール
に弱いので、一年に
１、２回飲むぐらい
です。しかもチュー
ハイ....。ビールは
今の所飲まず嫌いだ
ったりします。苦そ
うなイメージがあっ
て。

バナナパフェさん、こ
んばんは！ストレッチ
と腹筋、頑張っていま
すか？ 体型の変化が実
感できるとすごく励み
になりますよね！私
は、昨日の筋トレが効
いて、今日は腿の裏が
筋肉痛ぎみでした
(涙)。でも、バナナパ
フェさんを見習って引
き締まった下半身の為
に頑張ります！３月も
残り少なくなって来ま
したが頑張りましょう
ね〜！

こんにちは。私のダン
ベルですが開始時は
600gでした。あまりに
軽くてすぐに1.5キロ。
さらに2キロ→3キロ→4
キロ…でも4キロで腕を
痛めたので現在3キロで
す。続ければ必ず効果
があるのですが、そう
はいかず現在に至りま
す。今度こそは！

本当戦争なんてさっ
さと終わって欲しい
ですよね。それ以前
に始まらないで欲し
かった.....。昨日は
こっちではどのチャ
ンネルも戦争につい
てでした。ε-(´・
｀) ﾌｰ　間食やめて
るんですね。見習い
所だけど、昨日はク
レープ食べちゃいま
した。久しぶりのデ
ザートって感じで大
満足でしたよぉ。

こんばんは〜〜。鬼
怒川のホテル、ゼミ
合宿とは思えないく
らい、綺麗だったん
です。でも、、、一
緒にお風呂に入った
子達が、普通に細く
て、せつなかったで
す。朝は露天に行こ
うねって言ったんだ
けど、眠いからっ
て、行きませんでし
た。ゼミの内容よ
り、おなかはすっき
りさせなきゃって切
実におもった合宿で
した…

こんにちは！少し話は
戻りますが、カーン様
カッコいいですよね。
あまりサッカーは見な
かったのですが、ＣＭ
でお父さんの役？して
いるのを見ていいなと
思いました。不倫騒動
は知らなかった！それ
にしても、みなさん勉
強家だなぁ！