体脂肪率： %　体脂肪量： kg

ビーチを３つハシゴした！
足がないので宿の人に送ってもらって帰りは途中からヒッチ☆
なので朝の散歩もあわせて2時間くらい歩いた！
ニシバマビーチが一番魚もたくさんいて珊瑚も綺麗だった。

【朝食】目玉焼き/納豆/のり/梅干/みそ汁/ご飯
【昼食】ソーセージ2本/ビール3.5本
【夕食】焼肉/ラムチョップ/玉子キムチ雑炊/ライチ/ビール1杯

☆べ～んヽ(;´Д｀)ノ
☆シュノーケリング（クシバルビーチ、ヒズシビーチ、ニシバマビーチ）
☆ウォーキング

体脂肪率： 29.0%　体脂肪量： 15.0kg

今日から阿嘉島だ！

【朝食】飲むヨーグルト/サンドイッチ/ガーリックチキン
【昼食】おにぎり/ビッグソーセージ1本/ビール2本
【夕食】モズク/ふーチャンプルー/シイラのバター焼き/
　　　　マグロとカジキの刺身/沖縄そば/ビール1杯
【夜食】サファイアボンベイロック/サイドカー/ナッツ

☆べ～んヽ(*´д｀*)ノ
☆シュノーケリング（ニシバマビーチ）

体脂肪率： 29.5%　体脂肪量： 15.1kg

今月こそは脱５０だぜぃ～！！！

【朝食】キウイヨーグルト
【昼食】キーマカレー/モンキーバナナ
【間食】蒟蒻畑1ｹ/コンニャクと鰹節とジャコのメンツユ炒め/納豆
【夕食】バナナ3本/筑紫もち/中華街の肉饅
【夜食】にぎり5ｶﾝ/ダイエットビール1本

☆べ～んヽ(*´д｀*)ノ
☆ステッパー60分
☆超音波マッサージ(下半身）

太腿（挟み） 脂肪燃焼M 35 60分