■食事■
・友人のロッテリアポテトをつまんだ
■飲料■
・プーアル茶
・水
・マスカットティー
・コーラ
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て
・ヨガ
・ストレッチ
+++++
3日にオールでカラオケ行って来ました。
思いのほか減っててびっくり(4日朝)。
がしかし
運動してないからたるむー・・・・orz
カラオケでかろうじて腹筋50回だけはやった苦笑
+++++
■食事■
・
■飲料■
・プーアル茶
・水
・
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ
■食事■
・マックフルーリーオレオ
■飲料■
・プーアル茶
・水
・アイスレモンティー
・マスカットティー
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ
・ストレッチ○