センチメントマシーン-4- 今月こそは40キロ台!!

日付
113 ()
51.4kg



■食事■
・友人のロッテリアポテトをつまんだ

■飲料■
・プーアル茶
・水
・マスカットティー
・コーラ

■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム

■運動■
・腹筋○
・腕立て
・ヨガ
・ストレッチ

+++++
3日にオールでカラオケ行って来ました。
思いのほか減っててびっくり(4日朝)。
がしかし
運動してないからたるむー・・・・orz
カラオケでかろうじて腹筋50回だけはやった苦笑
+++++


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日付
112 ()
51.4kg



■食事■


■飲料■
・プーアル茶
・水


■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム

■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ


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日付
111 ()
51.6kg



■食事■
・マックフルーリーオレオ

■飲料■
・プーアル茶
・水
・アイスレモンティー
・マスカットティー

■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム

■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ
・ストレッチ○


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今月の目標

過食。
過食嘔吐。
拒食。
な摂食障害持ちです・・・
40キロ台に戻りたひ。
最終目標は42キロ!!!
■スタート■57.8kg
■8月■
57.8㌔→54.4㌔(-3.4㌔)
■9月■
54.4㌔→51.4㌔(-3.0㌔)
■10月■
51.4㌔→51.4㌔(+-0㌔)