追伸
きんぴら団子というのは、団子の中にきんぴらが入ってるんだよ。私はあんこがにがてなの。一昨日義母が温泉に一泊旅行に行って私があんこが苦手ダカラって買ってきてくれたんだ。見かけたら買ってみて！！美味しいよ

おはよう〜
そうそう飲み会延期になって残念だった。凄く楽しみにしてたんだ。実は早く飲みたくて仕方無い（笑
でも、楽しみは後で…のほうがいいのかもね〜。うんうん。
子供の肩たたき気持ち良いよ〜。今度スペシャルコースしてもらおう！！

(^-^*)/こんちわぁ〜♪
色々ありがとうね。
旦那の異動は都内だから引越しはないんだけどね。パニックもあるから慣れるまでは本人が少し大変だろうけど私は今までどおりで大丈夫なんだ。
この所食べ過ぎてたから今日は１日少食で済ませようと思ってるんだぁ。家事でバタバタしてるのもあるんだけどね。（笑）

おはよう〜
そうそう昨日は増えてなくてよかったよ。今日はまだ、量ってないからなんともいえないけどね…。
美容院は私が今一押しの癒しスポットです。人に何かをしてもらうのは、其処しかないからね〜。肩もみしてもらうとほんと気持ちいい。

今日も友人がきて
の続きがきになるぅ〜笑

筋肉つけるには筋トレ＆たんぱく質。それで前から意識はしてたんだけどね。。
この日記のほかに手書きでかいてるんだ。でもネットでかくと持ち運ばなくていいからやってみてるところ。

ちょっとカキコしにきました。。

こんにちは〜！
「Licca」は「リカ」と読みます。・・ごめんね〜、読みづらいよね！でも〜宜しくです。・・ダイエットしだしてから！私も「食事」の大事さが分かりましたよ。初めは、カロリーさえ低ければ体重は簡単に落ちるから、食べなければ良いなんて思っていたの。でも〜そんなのは長く続く訳ないよね。体がおかしくなるか？気がおかしくなるかどちらかだもの。ダイエットって！一歩間違うと「拒食症や過食症」になるからねっ。気をつけないと怖いです。私は！４月に「スープダイエット」して恐ろしい目にあっているの。アレは！「拒食症」の一歩手前だったかも？だから！！それからは、本当に食事内容に注意してやってますよ。

そっか〜。
今週もらえるといいね。
がんばれよっぴぃ！！
あたしは　もう自制が効かない・・・
学校も休んじゃった。。。

おは！！
車学順調？？　あたし　やっと昨日卒業できたぁ。　めっちゃ長かった感じ。行きたくなくてサボりまくってたから・・・。
さて　今週もがんばっぺ！

おはよう〜！
うん、そうですよ〜。運動は！毎日出来る分だけすれば〜良いのよ。だって今まで全然やっていなかったのですから、やり出したら、どんな運動でも効果絶大ですよ。無理に一時頑張っても、続かないと意味ないからね〜。まぁ！ちょっと食べ過ぎたなぁっと思った時は、その時だけ！また少し動いたら良いのよ。毎日！出来る＆する事が大事だと思いますよ。今日も！頑張りましょうね。ファイトだよ。

(*ﾟｰﾟ)vおはよ〜♪
昨日は私も運動頑張ったぁ。筋力の話、私もそう思う。私も激しい運動は一切してないもの。でも体脂肪は20％ぐらい減ったもんね。バランス良く、食事と運動をしてると体重と共に落ちてくるもんだよね。
でも、お腹の肉は別な気がするわ。意識的に運動しないと意外と使ってない気が…。

おはよう〜♪
昨日の「おもいっきり」は私も見ようって思ったけど忘れてた！

そうそう激しい運動しなくても筋肉は付くらしいけどね…。

採寸は補正下着のアフターで来る人がいるので、その時はそのアフターの人が採寸していきます。今回は自分で量ったのでちょっと駄目かもね〜。でも、そんな大差はないと思うわ♪1ヶ月位つづ公開していこうと思います！
今日も頑張って行こうね！！

メールありがとう！すぐにメールしたいけど明日までの宿題あるからかけないよぉ〜〜
めっちゃうれしかった！！ありがとうね。

仕事とダイエットは両立できても勉強とはむずかしいようで。。とほほだよ。。
そう！Ｌｉｃｃａさんのページ拝見したら　感動しちゃって　すぐカキコしちゃった。。

うん！コーヒーは朝はにおいがとってもいいんだよね。。コーヒーの香りに包まれて準備するのが好きなのよね。。

メールとってもうれしかったことだけ早く伝えたかったのでまたね。

こんにちは〜！
そうですね！！毎日必ず〜やる事を見つけて、頑張ってやる事が大事です。私の場合は、「ウォーキング」なんですが。雨の日も！台風の日も！行ってますよ〜。（笑）たった？３０分程なのですが、絶対に！ダイエットに効いていると思いますよ。太もも＆ウェストには、特にねっ。私はダイエット始める前は、体脂肪が５０有ったのよ〜！でも・・今は最低で２０を切れる迄行きました。平均２１〜２かなぁ？毎日同じ事の繰り返しで痩せるのよ。頑張ってねっ。ファイトだよ〜。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
昨日は生理前のイライラとやる気なしでカキコに来れなくてm(_ _)mね。
ドーナツはスケジュール帳がゲットしたいばかりに沢山買っちゃったの。で予定外に旦那が食べなかったので自分で食べて胃を悪くしちゃったぁ。（苦笑）
たまにお母さんの手料理はおいしいでしょう。
やっぱり身長と年齢の差か基礎代謝は高いねぇ。毎日最低でも基礎代謝分は食べなきゃダメだよ。減らしすぎると痩せにくい身体になっちゃうからね。
コレステロール値は脂肪だけが影響してるみたいじゃないらしいの。これから少し勉強してみるつもりだけどね。
私も体重より最終目的は体脂肪を20％にすることかなぁ。必然的に体重もあと５�減るはずだと思うんだ。
だから、今は食べすぎに後悔するより、運動しなかった日の方が後悔するの。