こんにちは。
1食置き換えですが、他の2食の食べる量によると思いますが、効果はあると思います。ただ空腹感が・・・オルビスのプチ・チェイクの時は、かなりありました。でも運動もあまりしなかったし、それ以前からダイエットをしていて、食べる量も少なめだったのに、痩せました。1ヶ月で−2キロ。土日は、朝食、平日は夕食を置き換えてました。今もスープ春雨や、シリアルビスケットなどでやってますが、他の2食の食べる量が増えたので、効果は・・・空腹感は、プチ・シェイクの時よりましかな。
すぐではないですが、オルビスのプチラビオリ試してみようと思っています。掲示板のオルビスのところで見たのですが、おいしいし、腹持ちもいいらしいので。試してみたら報告しますね。

　書き込み、ありがとうございます。運動、けっこうしてますね。私は、腹筋とか、ステッパーとか、やってもすごい短時間なので、日記に書くのは恥ずかしいので、やめてます（笑）それから、私もblackroseさん と同じく甘いもの大好きです。でも今は、まとめ買いして、山のようにある、おからクッキーを、一人寂しく、毎日少しづつ食べています。おからクッキーは、味が微妙でお勧めしません。　　　　　　私より、たくさん食べているのに、blackroseさん は、痩せてきているので、うらやましいです。お互いダイエットがんばりましょうね。

初めまして。日記のタイトルを見てきました。バランスの良い食生活してますね。それに運動も、たくさんしてますね。見習わなくっちゃ。私は、現状キープを目指して日記をつけ始めたとろです。またおじゃましますね。よろしくお願いします。