とりあえず、風邪っぽいのはなんとかなりました。 『朝』 ・たまごがけご飯 ・夕べの煮物 ・牛乳 『昼』 MYお弁当です。 ・うめぼしご飯+ごましお ・カジキの竜田 ・夕べの煮物 ・ほうれん草のおひたし（味なし） ・じゃがいもとウィンナーのきんぴら風 ・ローカロリー版ヤクルト ・デスクワープ（1口サイズの菓子） 今日は残業確定なので 低血糖に気をつけないと。
どうも、会社で風邪をもらってきてしまったようです。。 雨も降っているので 今日は早く寝ることにします。 睡眠大事!! 「朝」 ・バナナ ・水 …バナナダイエットと同じメニューですね♪ 「昼」 ・弁当 栗ご飯、ほうれん草とウィンナーの炒め物、ホタテと白身のフライ ・丸ポテト ←これいくない…反省…orz 「間食」 ・差し入れのおまんじゅう ・ひとくちサイズのチョコ 「夜」 ・ごはん（子供用茶碗軽く1杯） ・みそしる ・野菜の煮物 ・コロッケ2つ ・なすとみょうがの醤油焼き こうやって書いてみると間食が多いわねっ orz これが、レコーディングダイエットっていうやつなのね。。 かなり勉強になります。
走って～歩いて～ を30分 …実際走った時間は5分くらい？ それでもかなりいい運動♪ 消費カロリーを調べたら 歩くだけと比べて約20kcalUP! そんなにきつく感じなかったので このまま頑張って続けてみます♪