親の来る15日まで結婚指輪がはめられるようになりますように・・・

日付
1012 ()
59.3kg 33.0%

2時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
1011 ()
59.1kg 33.3%

8時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
1010 ()
58.7kg 33.1%

8時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
109 ()
58.9kg 32.9%

10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
108 ()
59.1kg 33.0%

10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

カレーうどん(半分)
夜ラーメン(つけめん)

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
107 ()
59.0kg 32.9%

7時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。

飲みに行った
刺身とかたらふくたべた・・・

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
痩せたといわれた・・・

日付
106 ()
59.1kg 33.0%

10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
ホワイトらーめん食べた・・・

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
105 ()
58.8kg 33.0%

8時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!)
前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
今日は人とあった。
ついおばんざいバイキングへ・・・
牡蠣フライもたべた。焼きそばもデザートも・・

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
104 ()
58.9kg 33.1%

7時半計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1170?キロカロリー!)
前日摂取は1170?キロカロリー。前日消費?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
8時
黒豆豆乳スキムココア
85パーチョコ
豆腐50しょうが
2時
キャベツ、ミートソース。玄米75.厚揚げ、焼きそば

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
103 ()
59.2kg 33.2%

7時半計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1180?キロカロリー!)
前日摂取は1180?キロカロリー。前日消費0?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
8時
黒豆豆乳スキムミルクココア
85パーチョコ。豆腐50しょうが
2時半
キャベツ、玄米110.明太いわし一匹、たまねぎ、しめじあつあげやき、しょうが、大根おろし
9時半
黒豆豆乳ココアスキム
焼きそば少し

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・1170?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
鬱です。
運動今日もしなかったが体重減った・・・

日付
102 ()
59.7kg 33.2%

11時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは750?キロカロリー!)
前日摂取は1250?キロカロリー。前日消費500?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
11時半
黒豆豆乳、スキムミルクココア。
85パーチョコ。ヨーグルト蜂蜜メロン入り
4時半
99パーチョコ
ヨーグルト100、イチゴジャム。
紅茶
7時半
キャベツ、玄米一口、豆腐、納豆、五目あつあげ、ハンバーグ、おこのみやき、しょうが
サイズがみんな小さいので650キロカロリー

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 回
家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。

日付
101 ()
59.6kg 33.2%

11時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1150?キロカロリー!)
前日摂取は1150?キロカロリー。前日消費0?カロリー。

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。
12時
キャベツ、もやし、トマトソース、アジフライ、うずらフライ、課にクリーム。
4時半
もやしたまねぎ、白滝やきそば、トマトスープ。チョコシュー半分。
7時
大根、にんじんおでんのこり。玄米75.メロン。

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


本日の食べたおおよその推測・・・1250?キロカロリー :,。☆

☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・
トランポリン6分を1セットとして・・・ 2回
家でのジョギング・・・ 60分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?)
馬ランスイングチェア・・・ 0分
(ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き)
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・500?キロカロリー!

★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。