2時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
8時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 昼 カレーうどん(半分) 夜ラーメン(つけめん) ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
7時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 飲みに行った 刺身とかたらふくたべた・・・ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。 痩せたといわれた・・・
10時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 ホワイトらーめん食べた・・・ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
8時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは?キロカロリー!) 前日摂取は?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 今日は人とあった。 ついおばんざいバイキングへ・・・ 牡蠣フライもたべた。焼きそばもデザートも・・ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
7時半計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1170?キロカロリー!) 前日摂取は1170?キロカロリー。前日消費?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 8時 黒豆豆乳スキムココア 85パーチョコ 豆腐50しょうが 2時 キャベツ、ミートソース。玄米75.厚揚げ、焼きそば ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
7時半計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1180?キロカロリー!) 前日摂取は1180?キロカロリー。前日消費0?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 8時 黒豆豆乳スキムミルクココア 85パーチョコ。豆腐50しょうが 2時半 キャベツ、玄米110.明太いわし一匹、たまねぎ、しめじあつあげやき、しょうが、大根おろし 9時半 黒豆豆乳ココアスキム 焼きそば少し ゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・1170?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。 鬱です。 運動今日もしなかったが体重減った・・・
11時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは750?キロカロリー!) 前日摂取は1250?キロカロリー。前日消費500?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 11時半 黒豆豆乳、スキムミルクココア。 85パーチョコ。ヨーグルト蜂蜜メロン入り 4時半 99パーチョコ ヨーグルト100、イチゴジャム。 紅茶 7時半 キャベツ、玄米一口、豆腐、納豆、五目あつあげ、ハンバーグ、おこのみやき、しょうが サイズがみんな小さいので650キロカロリー ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 回 家でのジョギング・・・ 分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。
11時計測。(体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは1150?キロカロリー!) 前日摂取は1150?キロカロリー。前日消費0?カロリー。 ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日の食べたものでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。 12時 キャベツ、もやし、トマトソース、アジフライ、うずらフライ、課にクリーム。 4時半 もやしたまねぎ、白滝やきそば、トマトスープ。チョコシュー半分。 7時 大根、にんじんおでんのこり。玄米75.メロン。 ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ 本日の食べたおおよその推測・・・1250?キロカロリー :,。☆ ☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,☆゚・:,。゚・:,。★゚本日の運動した事でふ:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・ トランポリン6分を1セットとして・・・ 2回 家でのジョギング・・・ 60分(一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・?) 馬ランスイングチェア・・・ 0分 (ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き) 入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。 本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・500?キロカロリー! ★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。本日のぼやきでぷ・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。