体調：周期10日目（Figuring1-5日目）。体重ストップ（明日のフィギュアリングまでもう少し減ってくれないかな）。空腹感多少。お腹の調子なんともない。舌の痺れ少し（断食による栄養不足？）。動物性の油を摂らなくなって1週間、肌が随分となめらかにきれいになった。鳥の皮のような細かいぶつぶつは、やはり脂肪のとりすぎによるものだったのか。夜、実家に帰宅！豚汁食べてしまった。誘惑が多すぎる。おまけに実家の体重計で量ったところ、「えっ･･･」絶句。明日の朝が恐ろしい。

食事：①豚汁2杯、②納豆20g、③カロリーメイト（チョコレート味）4本

エクササイズ：①犬童式Facing（0.5hr.）

体調：周期9日目。昨日ほどは空腹感なく、胃腸痛も治まった。と思ったら、夕方にまた若干の胃腸痛。食べ物を口にすると少しよくなったので、今日は食べてしまった。ふくらはぎの筋肉痛。

食事：①ポタージュスープ2杯、②カロリーメイト（チョコレート味）2本、③おせんべい2枚

エクササイズ：①犬童式Facing（0.5hr.）

余談：人間のたんぱく質貯蔵は、体重70キロの人で約12日分、脂肪は約67.5日分、合計すると約80日分だそうです。断食のはじめの体重減少の多くは脱水によるもので、以降、一日に0.2kgほど減少しながら、この80日分の栄養を使い果たすそうです。http://www.fyu.jp/dojo/hormon.htm

体調：周期8日目。ひどい空腹感で起きた。動作が緩慢、マイナス思考（断食による）。飢餓感で仕事がほとんどはかどらず。しんどい。夕方、激しい胃腸痛で寝込む。身体の内部で大きな変化がおきている。朝、ウエストがぐっと減っていた。やっとフィギュアリング効果がはじまったようだ。夕方には体重がさらに減り64.4kgに。

食事：①ヤクルト2本、②カロリーメイト（チョコレート味）2本

エクササイズ：①犬童式Facing（0.5hr.）

体調：生理7日目、痛みなし、ほぼ終了。飢餓感はないが、坂道をのぼると息がきれる。筋肉痛ふとももに。体重、意外と落ちず。基礎代謝力が弱まっているのか。

食事：①アイスティー2杯（ミルク、シロップ入り）

エクササイズ：なし

体調：生理6日目、痛みなし。肌乾燥。目がきらきらとしはじめた（断食効果）。関節の痛み多少。少量だが緑色の宿便あり（断食効果だが、こんなにはやくくるとは思わなかったので驚いた）。

食事：①アイスティー2杯（ミルク、シロップ入り）

エクササイズ：①和田式Figuring1（2.5hr.）②犬童式Facing（0.5hr.）

体調：生理5日目、飢餓感あまりなし

食事：①アイスティー2杯（ミルク、シロップ入り）

エクササイズ：なし