私は、きな粉牛乳を続けてから、３週間ぐらい目に、今までになかった程、１日４回ぐらいかな。。すっごい（けど普通の）お通じがあって、腸が一掃された気分になりました。その日以来、普通に戻りましたが、きな粉牛乳おすすめです。（汚い話ですいません。。）私は、今日はむくんでいて、指輪が抜けない。。痛いです。。（涙）

chamisaさん
酒抜き　えらいよ～。
私は、菓子パンやめないとね。（￣□￣；）！！
今日のお昼トルティーヤにしたら、なんだか満足。小麦粉系を食べると気持ちが落ち着く。(*^_^*)小麦粉ラブ♪

しずさんのスイスイいいなあ(o^-')b
牛乳+きな粉ですね！
きな粉買ってこよ＾＾

みんさ～ん(*^-^*)
酒抜き　えらかった？
(*^ｍ^*)
今日はしっかり飲んでますが・・・（笑）

しずさんのお通じスイスイ～って笑えるぅ～～
(〃^∇^)ｏ_彡☆

外食って選ぶのホント難しいですよね〜。私はお通じのためにしていることは、牛乳＋きな粉です。スイスイですよ〜。＾＾

寝坊助なので朝は時間が無いのでバナナはお手軽で腹持ちが良いのでいいですよ＾＾
お通じないと辛いよね～(；^_^Ａ　休みの前の日にお薬を飲むのも手です＾＾でもなるべく野菜を多く取り自然なお通じが理想だと思うけどね＾＾

みんさん初めまして、コメントありがとうございます。＾０＾ダイエットまだ１カ月目です。みんさん、私もまだまだ食べ物の誘惑に負けそうになりますよ。もともと食いしんぼうなので（泣）お互いがんばりましょうね。＾o＾

お通じがどっさりって時が来て欲しい！
食欲がおさえられないの。(;´д｀)トホホ
どうしよう。

お通じがどっさりの時は嬉しいですものね～
食欲が抑えられない時私も突然きますよ
そうそう＾＾
明日から頑張ればいいんです！ねっ♪

私のドリンクは、ファイバー入りってヤツです。
お通じがよくなるはずなのに今のところ効果は、なし。(;´д｀)トホホ

私はMeijiのプロテインダイエット（まろやかバニラ味）を牛乳で溶かして飲んでます＾＾
甘くってとっても美味しいよ(*^m^*) ３５０ｇで14食分で2000円くらいです～1食分８１Kcalです～

確かに肌の調子は、良くなった気がします。(*^_^*)　でも、飲みにくい・・・味が。(^_^;

(*^-^*) よろしく～♪
そうですね～確かにキツイです（汗）
午後の職場では食べ物のことばかり考えています（笑）みん１２さんはいくつなのかな？私は40越えたのでダイエットして老けたくないので置き換えのビタミンや鉄分などの栄養分は必要不可欠です＾＾お肌ツルツルで綺麗になりたいですよね(*^-^*)

chamisaさん、こちらこそよろしく～。

はじめまして＾＾
一緒に頑張りたくて
コメントしました＾＾
仲良くしてください
(*^-^*)