ダイエット6日目

●朝食●
海藻&ツナサラダ
ご飯
ちくわ天麩羅
納豆
具沢山味噌汁
ココア


●昼食●
具沢山味噌汁2杯
クラッカー6枚（クリームチーズ）
寒天（練乳）
ココア


●夕食●
ココイチハーフカレー（イカ）
サラダ
から揚げ1個
ソーセージ二口


●間食●
プルジュレ
焼き芋半分

●運動●
●反省等●
夜食べ過ぎた～！！反省…
便秘復活！頑張って水とらなくちゃ…
水飲むのがキツイ。

ダイエット5日目

●朝食●
ご飯
納豆
ホウレン草のお浸し
キュウリとツナのサラダ
寒天（きなこ・黒蜜）
具沢山味噌汁
ココア


●昼食●
ご飯
明太子
めかぶ
長いも焼いたやつ
具沢山味噌汁
ジョニー豆腐


●夕食●
具沢山味噌汁
とろろ
納豆
沢庵
イチゴ


●間食●
イチゴ
コーヒー
豆腐チョコ1個


●運動●
ショコ20分
●反省等●
ご飯は1日1杯までにしておこう。
イチゴを食べ過ぎたな。気をつけよ。

ダイエット4日目

●朝食●
もやし（柚子胡椒・醤油）
納豆
ご飯（1杯）
ミネストローネ
ボイルきのこ（塩ドレ）
みかん半分
カフェオレ


●昼食●
寒天（きなこ・黒蜜）
ざるうどん
海草サラダ
ジョニー豆腐


●夕食●
具沢山味噌汁
納豆


●間食●
ブラックコーヒー
萩の月みたいなやつ1個
ココア
豆腐チョコ2個


●運動●
ショコ23分
●反省等●
便秘も解消された。あ～、すっきり。
キダチアロエ様様だわ。
油断大敵、減量し始めは落ちんねん。
問題は生理前の乗り切り。
それにしても豆腐チョコうまいﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)

ダイエット3日目

●朝食●
ご飯（茶碗に半分）
納豆
もやしとほうれん草の中華ドレ和え
めかぶ
ミネストローネ
アイスカフェオレ


●昼食●
クリームパン半分
スイートポテト2口くらい
豆腐チョコ3個
お茶


●夕食●
ミネストローネ
キャベツの千切り(柚子胡椒・醤油）
ジョニー豆腐（120g）
キダチアロエ


●間食●
寒天（きなこ・黒蜜）
アイスカフェオレ


●運動●
ショコ27分
●反省等●
大きく減ったけど、お通じもあったためだろう。
油断しないようにしよ。
まずは大きくなった胃を小さくすること。
おなかがすいてグルグルしてる時こそ
「痩せてる～、胃が小さくなってる～」

ダイエット2日目

●朝食●
焼き芋1本
みかん1個
味噌汁
アイスカフェオレ


●昼食●
博多とおりもん1個半
めかぶ
アイスカフェオレ


●夕食●
ミネストローネ
焼鮭（半分）
もやしとほうれん草の中華ドレ和え
青汁
キダチアロエ


●間食●
ウイダーインゼリー


●運動●
ショコ20分
ショコ追加10分
●反省●
運動量が少なかった。
自転車で30分程度出かけただけ。
ショコも25分は頑張ろう。

ダイエット1日目

●朝食●
ご飯
納豆（砂糖入り）
インスタント味噌汁
アイスカフェオレ


●昼食●
ご飯（2杯）
明太子
クラッカー12枚
クリームチーズ
プリン
アイスカフェオレ


●夕食●
鮭
マーボー春雨2人前
もやしナムル
ご飯（1.5杯）
みかん
キダチアロエ


●間食●
薄焼きせんべい
ホワイトチョコのお菓子
サッポロポテトベジタブル


2ヶ月くらい、こんなこと続けてた。
これは5キロ位太るわ…
反省。
書くって大事だなぁ。

ショコ24分