>>じょうさん
こんにちは☆彡朝の東京バナナはお察しの通りです(笑)お菓子気にしないで大丈夫ですかねっ（＞＜）偉いって褒められて、ちょっと不思議な気持ちです(´∀｀*)凹むときはすっごい鬱々するんですが、今回の過食は逆にハジけまくってます（爆）
客観的なご意見、参考になりますー！とりあえず夜＞朝・昼で炭水化物減らそうと頑張ってるつもりです（笑）仕事の集中力続かなくなっちゃうので（笑）
おからクッキー主食イイですねぇ・・・ｖｖ作る手間があるんで、主食にするとすぐなくなっちゃいそうですが（笑）粉寒天試し中です！クスリに頼っちゃったので、便通は謎ですが（爆）しらたきも何れやってみたいですねっ(｀ω´)ただこんにゃくがあんまり好きでなくて、昔に挫折しちゃったんです（＞＜）でもそのときは、こんにゃくラーメンとか、麺の代わりにこんにゃくだったのでで、混ぜたらまだマシかもしれないですねっ！デジタル軽量機欲しいです！目安でアバウトに行っていマス・・・なのでおおざっぱな味なのです（笑）偉そうなんてとんでもないです！めちゃくちゃ参考にさせてもらいますーー！！！！ありがとうございました！！

>>しあままさん
こんにちは☆彡散策中にお邪魔してしまいました('-'*)そうですよねー！ウォーキングってナカナカ出来ないです！！職場まで徒歩30分くらいなので、たまに歩くのですが、それくらいで・・・。。。汗ダクダクは新陳代謝が良いんでしょうかっ。羨ましいことですっ！！そして私は最近サボり気味・・・( p_q)

こんにちは〜♪朝は最近東京バナナ(笑)お土産で頂いて処理中かな？ヽ( ´ー`)ノ
お菓子そんなに過食って程じゃないですよ〜気にしない気にしない！これ位で済んで偉いなぁって思います。
客観的に見ると、御飯やﾊﾟﾝのようないわゆる「単品主食」が無くて、代わりにお菓子や芋類や粉(東京ﾊﾞﾅﾅｽﾎﾟﾝｼﾞや麺やから揚げ粉や市販ﾊﾟｲｸｯｷｰ等)から沢山炭水化物を摂っていらっしゃるようにお見受けしました(*´∀`人) 私も炭水化物大好き人なので、そのお気持ちよ------く分かります(つД`)そういう掲示板の会員にもなってますから(笑)
もともとそんなに体重が無いので、調整が難しいですよね(>_<)う〜ん。「好きな物を食べる」と「減量に相応しい食事を摂る」の両立が出来るように、何かいいｱｲﾃﾞｱないですかね(*´Д`*)おからクッキーは真似したい位とってもいい食べ物だと思います♪　これを主食にするとか･･･?
食事と一緒に粉寒天を溶かしたお茶やｺｰﾋｰ紅茶飲むと、体内への糖質脂質の吸収が穏やかになっていいかもﾃﾞｽ♪麺類は麺半分にしてその分糸こんにゃく(しらたき)を混ぜる。
御飯を炊く時しらたきを細かく刻んで混ぜて炊く。パンは一食60ｇになるよう計量する(ﾃﾞｼﾞﾀﾙ式計量機楽ですよね♪お菓子作るかただと持っていらっしゃるかな?)ｶﾛﾘｰ計算や炭水化物量計測不能な市販菓子はなるべく遠ざける☆手作り菓子は考えて作っているので大丈夫♪甘味が欲しい時は人工甘味料を利用する。とかどうでしょう(*´∀｀*)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
隠れ炭水化物が減ると、嘘みたいに痩せていきますよん♪(*￣ー￣)ｖ
でも本人が苦しいやりかただったら何にもならないので、あくまで参考程度で(*´∀｀*)ゞ真剣に頑張っているので、何か出来ることはないかと思って、偉そうなこと言っちゃってごめんなさい。
私の日記の具沢山ｼﾘｰｽﾞもお腹一杯になって、かつ低ｶﾛﾘｰで、おやつ食べる気が減るので、機会があったらどうぞ試してみて下さい。結構ここの皆様に評判良いみたいです(*･ω･*)ゞ
一緒に頑張りましょう♪

こんにちは！来てくれてありがとぉございました♪実は私も汗をかいたり運動が大の苦手なんです。それでステッパーも封印していたのですが、ウォーキングよりは自宅でできる運動の方が続くかなと、頑張るコトにしました。終わった後のダクダクの汗と心臓のバクバク感に達成感満点で今回は続けられてます。いっぱい食べても汗かけば安心というか。miciさん、一緒にがんばりましょ〜！！

>>みやブーさん
はじめまして！一緒に頑張ってくださいまうかーｖｖ嬉しいです（＞ω＜）まず第一の目標はみやブーさんです・・・。。。先日、ノロウイルスにかかったときに、みやブーさんくらいになったのに、あっさりリバウンド・・・orzあれを保ってればなぁ、と思います（笑）リンゴ酢、飲んだことないです！試飲とかあればなぁ・・・（笑）

>>daigakuseiさん
日記非公開了解です（＞ω＜）次公開されたときには、めちゃくちゃ痩せてられたりして・・・(*^o^*)わーでも、炭水化物減らして、体重減ったって聞いて、やる気でました！ケーキや甘いものの誘惑に、私もからっきし弱いのですが、daigakuseiさん目指してがんばりまーす！☆彡

　ちょっと事情があって一度日記を公開しない設定にしますね＾＾
　2週間ほどしたらまた公開する設定にするのでそれまでは、低炭水化物の掲示板の方に行ってますね＾＾

はじめまして。
掲示板からやってきました。身長も同じくらいだし同じくOLです。寒天＆おからで一緒に頑張りましょう☆私はその他、便秘に効くリンゴ酢と黒ゴマきな粉もやってます！
よろしくお願いします。

　レシピとかはあんまりなくて＾＾；ご飯の代わりにキャベツとか食べてたりして炭水化物減らしてるんです＾＾
　自分も運動だけでは中々体重落ちなかったんですが、最近炭水化物減らしてからすごい体重が落ちるようになりました＞＜
　
　ケーキの食べ放題いいですよね＾＾自分も去年ケーキバイキング行ったのですが、すごい色んな種類のケーキとかお菓子とか置いてあって友達と話しながら5時間ぐらいケーキ食べまくってました＾＾；　自分はチョコレートケーキとかチーズケーキとかが好きですね＾＾
　やっぱりケーキとか甘いものはすごい美味しいですよね＞＜

はじめましてｖｖ低炭水化物実践中ですかー（＞＜*）一緒にがんばりましょうね！お勧めレシピとかあったら、ぜひ教えて頂きたいですｖ

　こんばんは、寒天と低炭水化物の掲示板からきました＾＾
　自分も今低炭水化物ダイエットを実践中です。
　自分も低炭水化物ダイエット頑張るので良かったらまた、日記におじゃまさせて下さい＾＾