(ノﾟДﾟ)おはようです

わんださん"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"　めっちゃくちゃ忙しそう・・・そんなに忙しいのにコメント残してくれてホント頭がさがります。ありがとうです。

わぁい　かえってきたｗ
携帯からもできたらいいのに（＞＜）
お仕事ファイトだぁ

(*´ｪ`*)やっと日記戻ってきたよ！
仕事のピークは過ぎました。

がっつり増量です（笑）

おはよう(#^.^#)
いつも人の心配ばかりしてるけど、ワンダちゃんの方が大変にハードな日常だね(+o+)
コストコのあの大きいケーキ私も買ってみたいなぁ～～
一昨日近所の人からダウニー使ってるでしょ？
って聞かれたぁ　その方もダウニー派らしい　ｗｗ　
へぇ～～ターボジャムかぁ～気になる(*^^)v

おはようですう！
ほんとすっかり秋って感じですね。今朝は、寒く感じる。体、だいじょうぶですか？無理しないで下さいね！

はじめまして♪コメントありがとうございました^^
早速飛んできました☆
70㌔台うらやましいです～ぁたしも早く70㌔台になれるようにがんばります☆

こんにちわ＾＾カキコありがとうございました＾＾ワンダーさんは開始体重と現在の体重がほぼ一緒ですね～♪
わたし実は最初運動はコアリズムから入ったんですよ。コアリズムをひぃひぃ言いながら、毎日ちょっとづつやっていって、慣れてきた頃に体重も落ちたためか、少し物足りなくなったんですよね。もっとガツガツ動きたいぞ！！って気持ちになって、ちょうどそのころダイエットの先輩（しほるままさんｗ）や仲間がターボジャムで運動をしているのを知って、どんなものか聞いたり、ｙｏｕｔｕｂｅでプロモを見たりして、購入にいたったワケですｗ
コアリズムで体をある程度慣らしてあったし、体重も少し落としていたから、ターボ開始の次の日だけは激しい筋肉痛に見舞われましたが、その後は快調に続けています～。コアリズムは、キープに入ったら使おうと思ってるんだけど、今はまだガツガツ動いて脂肪を燃焼させたいので、ターボばっかりやってますよ～。コアは体がある程度出来上がってから、ライン的に絞りたいときに使おうと思ってます＾＾つい最近まではカルディオパーティ＆20分ワークアウトばっかりやっていたんですけど、下の書き込みのしほるままさんが、二キロのダンベルを使ってスカルプトして、キレイな上半身を作られたんですよ。それに見習って最近は、少し筒スカプルトも導入しています。腹筋ジャムは、まだまだ筋肉が足りなくて10分が限界＞＜
本当は70キロジャストまでは筋トレは導入しないつもりだったんだけど、旦那がスカプルトにハマってしまい、ちょこちょこお付き合いしている感じで、メインはカルディオをやってます＾＾これから一緒に頑張っていきましょ～～＾＾

こんにちわ～コメントありがとうございます♪

ターボジャム歴はけっこう長くなってきましたよ～。今のところ半年ちかくほぼ毎日のようにターボしてますからね～。

おすすめは、スカルプトや腹筋ジャムといった無酸素運動といわれる筋トレのあとに、有酸素運動をすること。有酸素運動は、２０minuteやカルディオパーティなどです。私は他のターボジャムのディスクをもってるのですが、他にも下半身集中プログラムや、カルディオパーティⅡ、Ⅲ、Ｆａｔ　Ｂｌａｓｔｅｒなどがあって、私は下半身集中とＦａｔ　blasterを愛用してます♪

ちなみにコアリズムもヤフオクでげっとしたけど、1，2回やって結局続かず。体脂肪燃焼が目的だから、同じ40分とかかけて、覚えてない動きのコアリズムをもたもたやるぐらいなら、覚えている動きのターボでがっつり脂肪を燃焼させたい！と思えてしまって・・・

でも、9月からはターボに加えて、ビリーもやるつもりです。こちらはちょいと頑張ってみようかな～

これから一緒に頑張りましょうね！

おはようです♪
私もみょうが大好きです。みょうがのナムルも美味しいですよ～♪
そうだ、キムチ作らなくっちゃ♪
生姜を蜂蜜に漬け込むだけなので是非チャレンジしてみて下さいね♪
一緒に美しくなりませう！

おはよう(#^.^#)
何だかだるくて一日寝てたよ・・・
コアリズム楽しいよ～～
でも段々慣れてくると一人でやってるのが・・虚しい・・・笑

ひや～ほお
コアリズム　ヤフオクで落としたのだ～！！””
　夫には内緒へへへ！
今も隣でアイスなんか喰いながらパソコン使ってう！ヤバ　ウチの施設の仕事してる！！””
　感謝しなくっちゃいけないところだぞ！！
でもまあ　アイス囓ってるって事で、、、
　ナイショで落としたコアリズム！　へへへ
　コアリズムやってる皆さん　お待たせしました！　もう少しで　デビューしますからね！
　ってか　買った段階で興味は終わってることが多い。。。反省！！

お疲れさん。
私は金曜日は丸一日オフだったよ。
のだめみながら、昼寝ぶっこいただよ。最高！
土日は出勤です。
がんばりまっす！

(ノﾟДﾟ)おはようです

体重はしっかり減ってるじゃないですか＾＾　忙しいやろけどそれをはげみにd(@^∇゜)/ファイトッ♪
そういえば・・・ワンダさんσ(・_・)とじゅんにゃんさんがごっちゃになってる・・・？ｗ

忙しくて　書けないよ～
みんなの所にも回れません。
　明日以降で許されて

こんばんわ＾＾来てくれてありがとう♪すごくうれしいです！よかったら一緒に励まし合いながら頑張りましょう♪よろしくお願いします♪