◆目標体重まであと　17ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
オムライス　370kcal
食パン1/2　85kcal

★夕食★
たまごかけごはん  500kcal
サラダ　40kcal
味噌汁　35kcal

★間食★
なし

★運動・その他★