明けまして
おめでとうございます
本年もよろしくお願いします

今年1年お世話になりました
来年もよろしくお願いします

こんばんわ!!
再開されたんですねｗ
また頑張りましょう(●´艸`)*.
意見交換などお待ちしてます☆

腰痛の為には腰回しがいいと聞いてたので
それでしていたらダイエット良いと最近、聞きました。

こんばんは♪
私も休み休み頑張っています。
頑張りましょうね♪

がんばって痩せようねえ
お互いウォォ

おはようございます♪
わたしも、まずは食事から見直していこうと思います。
・夕飯は軽く
・一口を30回以上噛む
等を心に留めて食事をしていきます。

こんにちは。
酵素、いい感じですよ〜　私はダイエットのためというよりか、一度身体をリセットしたくて始めてみました。
今朝はお肌がいい感じです！(^_^)

確かになんか変な食感ですよね(´д｀;)
ゼラチンで作ったやつは練乳をかけて食べると結構美味しいです★
ちょっとならカロリーもそんなにないしオススメですよ★
マミゎ今ささみにハマってるとこですｗ
お腹にたまるしなにげに美味しいしでちょっと続けられそうです♪

ポテト風で色は大学芋で黒ゴマがついている
お菓子です
ゴマ関係のもを母が買ってくれて食べています
ゴマが健康に良いと聞いてからです

こんにちは♪
私も夏休み中は子供に振り回されてダイエットどころではありませんでした(-_-;)
まみゃさんと同じような体重です…。お互いまずは50ｋｇですね！
今月も一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします(*^_^*)

はじめまして。
書き込みありがとうございました。
お腹の痛み、気になりますね。大丈夫ですか？

私は、子どもの夏休みの間は自分のダイエットどころではなかったけど、今月は運動も取り入れて頑張ろうと思っています！
一緒に頑張りましょう♪

訪問ありがとうございました★
マミも一時期ゼリーやってましたよ★
マミの場合、すぐに寒天ではなくゼラチンのが美味しいと気付き寒天は気が進まなくなったんですけど･･･笑
体重も身長も似てるんで共感しちゃいます★
意見交換などしていきましょ(●´艸`)*.
また来ます!!

秘訣は、別にないんですが
以前、このサイトがＴＶで紹介されてここだとでもう1度できるかもと思い2年前からこのサイトで
食事をチェックしたの
この食品は、何カロリーだと
あと部屋でエクササイズしてると
私がメンバーのミクロ同盟のサイトの友達に励まされてるおかげかな
どこのサイトで見たかは、忘れましたが
女性は1日のカロリーは1200ｶﾛﾘｰなんだって
それくらいは摂取しようと心がけているが
オバーすることあるよ
ドモ＼(^^＠)／ドモ

最近、サボってるんだけど

腸を良くするのは
朝起きたら、コップ1杯のお水を飲んで

歯を磨く時でいいので
磨いてる時軽く屈伸するらしいよ
でもこれは、例の問題のあった番組だから一概に言えませんが
朝起きたらお水を飲んで腸の働きをよくするのは良いらしいよ