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しも。 [ 19318 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

しも。 5/20 03:06
5月31日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)★☆彡

■■■生理5日目■■■
おおおお!?今日頭痛ない!


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
15:33
《ステーキハウス・ブロンコビリー》
●ビリーハンバーグランチ 200g
●大かまどごはん 普通盛り
●ランチスープ
●サラダバー
(マッシュルームと揚げワカメのサクサクサラダ、アボカドの緑風サラダ、アスパラのレモン風味のパスタ、梅かつお昆布のジュレ豆富)
●コーヒーゼリー 特製クリームおいしい!!

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■■■間食■■■  kcal 
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
■■■夕食■■■  kcal 
22:12
●アメリカンチェリー
●麦茶

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
1:51
●飲むヨーグルト

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






5月30日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット (x_x;)シュン

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■■■生理4日目■■■
いててててててて(#^ω^)


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
12:53
●ママさんお手製お弁当~♪
●コーンスープ

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■■■間食■■■  kcal 
●ホワイトサワー
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
22:00
●Kウインナー 1本
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
22:34
●飲むヨーグルト 200ml
カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
1:47
●ほろにがコーヒーゼリー まろやかクリーム 129kcal

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 7684歩
■■■日記■■■






5月27日 (日)
体重 58.2kg 体脂肪率 35.1% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

筋肉:35.65kg  基礎代謝:1128kcal  体内年齢:49歳 
(※主に起床時測定)★

■■■生理1日目■■■
ええええええええええええええええええええ!?
一週間も早く来たーーーー!!!
なんでーーーーー!?Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 


          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 13314歩
■■■日記■■■






5月19日 (土)
体重 58.25kg 体脂肪率 35.8% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

筋肉:35.30kg  基礎代謝:1120kcal  体内年齢:51歳 
(※主に起床時測定)★

■あ・・頭痛い頭痛い頭痛い・・なにこれ・・。

■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 


          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






5月18日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■左側の後頭部・・左のこめかみもか?痛い・・頭痛治らない・・(´;ω;`)

■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 


          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






5月17日 (木)
体重 59.4kg 体脂肪率 34.9% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

筋肉:36.45kg  基礎代謝:1154kcal  体内年齢:49歳 
(※主に起床時測定)☆★

■頭痛い・・うーうー痛い・・(´;ω;`)
会議行く前に頭痛薬買ったのになんかバタバタして飲めなかった・・。


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 



全然美味しくなかった。
っていうか、少な過ぎ!
これで2000円はいくらなんでも高過ぎでしょう!?ありえない!
プライベートでは絶対来ないわー!          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 6854歩
■■■日記■■■
初めてゲートタワー行ったわ(笑)







5月16日 (水)
体重 58.95kg 体脂肪率 35.4% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

筋肉:35.90kg  基礎代謝:1139kcal  体内年齢:50歳 
(※主に起床時測定)

■頭痛い・・二日酔い・・じゃないよね?昨日そんな飲んでないし?
 寝違いかな?


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 


          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






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