記録

日付
312 ()

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■■■生理*日目■■■
■■■不正出血・ありなし■■■

■■■朝食■■■  kcal 
なし
■■■昼食■■■  kcal 
●焼うどん風スパゲッティ

■■■間食■■■  kcal 
●ソイラテ
●水出し緑茶 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
●レタスの生ハム巻き
●三陸産めかぶ
●湖池屋プライドポテトぞっこん岩塩
●ハイボール



■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!


■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
□エクササイズバンド
□入浴 ***分
□万歩計 ***歩
■■■日記■■■
2/24に植えたレモンから全部芽が出た!✨✨✨