最低でも現状維持

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぷるぷるめろん BBS
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7月20日 (土)
体重 58.75kg 体脂肪率 27.8% ダイエット

踏み台昇降 120分
ラジオ体操 2回ずつ

最近夕飯もガッツリ食べてしまう。
菓子パンも食べてるし
もう嫌だ。

7月19日 (金)
体重 58.4kg 体脂肪率 25.4% ダイエット

踏み台昇降 ラジオ体操無し
何にもしてない。
お昼はピザ食べ放題でカロリー恐ろしい。

7月18日 (木)
体重 58.8kg 体脂肪率 27.4% ダイエット

踏み台昇降 70分
ラジオ体操

7月17日 (水)
体重 59.0kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

踏み台昇降 70分
ラジオ体操

昼はバイキング食べすぎた。
もちろん夕飯も食べた。


結果 太る

7月16日 (火)
体重 57.7kg 体脂肪率 29.3% ダイエット

踏み台昇降 60分
ラジオ体操

7月15日 (月)
体重 57.35kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

踏み台昇降 60分
ラジオ体操

7月14日 (日)
体重 58.0kg 体脂肪率 30.5% ダイエット

踏み台昇降 60分
ラジオ体操