こんにちは！お久しぶりです(*'U`*)
踏み台は、タウンページのような分厚い冊子を重ねて作ってる方もいるようです。高さが5〜15�で安定しているものならなんでも良いと思いますよ！
ちなみに私も夏は苦手です(^_^;)日中は、極力出歩きたくないです(;ω;`)でも動かなければならないので、日が沈んでから散歩等をしていますよ！
頑張りましょうね♪

こんにちは！お返事ありがとうございます(*'U`*)
書き込みは、どちらでも結構ですが、来て頂けると分かりやすいので助かります♪
踏み台昇降ですが、一昨日から始めたばかりなのでまだなんとも言えません(^_^;)ただ、運動自体でカロリー消費するのは結構大変なんですよね。でも、続けていくと基礎代謝が上がって、結果的に痩せやすい体質を作ることができるんだそうです。
踏み台は、缶ビールの箱に新聞紙を詰めて、自分で作りましたよ！5〜15�の高さでOKなのだそうです。テレビを見ながらだと、30分とか結構楽に運動できるし、雨天でも関係無いのでお勧めです(｡･∀･｡)

こんにちは(｡･∀･｡)kitanokuniｻﾝ、お元気ですか？
先日は長々と書き込んでしまってすみません(T_T)
私は、結局1kgも減っていません、というかむしろ増えています(;ω;`)
やっぱり、運動しなきゃダメですねぇ。。ということで、最近動くようにしてますよ！
頑張りましょうね(*'U`*)

おはようございます！こちらこそ、お返事ありがとうございました(｡･∀･｡)
私は高校２年生ではありませんよ、高校を今年卒業した18歳です。
私がキャベツダイエットに失敗した理由は、単品ですと味に飽きてしまうのと、キャベツが苦くてまずかったから。
それから、断食と単品ダイエットは、実は同じようなもので、私は断食の方がラクだと思っていますよ。
何か食べてしまうと、他にも食べたい！！って思ってしまうので、何も食べない方が意外といけたりします。
それから、単品ダイエットでは、一時、身体の危機回避能力のため、太ることがありますが、続けていくうちに痩せますよ。
何事も継続するのってとっても難しいですけど、頑張りましょうね。
痩せる気がある今ならまだ痩せられますよ！！すぐに効果が現れないとやる気をなくしてしまいますが、諦めないで頂きたいです。
長年かけて蓄えた脂肪が、１週間やそこらで無くなったら逆に恐いですって！！(笑)
長くなって申し訳ないですが、楽しんで取り組んで欲しいです(*'U`*)
それではまた(*>∀<*)ﾉﾞ♪

＞ゆうきさん
書き込みありがとうございます。
キャベツダイエット、続きませんし、始めてからかえって腸の調子も悪く、体重も増加傾向です。

初めまして､有紀と申します！
私も、キャベツダイエットを試みたことがありますが、続きませんでした。。
お互い頑張りましょうね！！(･ω･´*)