k がんばりたい

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朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:ハムパイ、アイスコーヒー


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朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:焼きそば、チーズ1個、野菜ジュース
夕食:キャベツ、チンジャオロースー、トマト、酢の物、みそ汁(キャベツ、人参、油揚げ)
夜食:カップ麺少し

運動:なし
お通じ:○


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朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、目玉焼き、梨、野菜ジュース
夕食:キャベツ、ししゃも、トマト、枝豆、みそ汁(大根、わかめ、油揚げ)
間食:カントリーマアム、コーラ

運動:なし
お通じ:○


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朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、チーズ1個、桃、野菜ジュース
夕食:キャベツ、ご飯、スペアリブ、サラダ(レタス、キュウリ、ツナ)、みそ汁(大根、わかめ、油揚げ)
間食:コーラ

運動:なし
お通じ:○


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65.0kg

朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、チーズ1個、野菜ジュース
夕食:キャベツ、あゆ、トマト、カボチャの煮物、みそ汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
間食:コーラ、バニラアイス

運動:なし
お通じ:○


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朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、チーズ1個、桃、野菜ジュース
夕食:キャベツ、ご飯、鶏のショウガ焼き、カボチャの煮物、

運動:
お通じ:○


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今月の目標

先月はかえって増えてしまった。
がっくりです。