k がんばりたい

日付
88 ()
66.0kg



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87 ()
66.0kg

朝食:トースト1枚、桃、野菜ジュース
昼食:
夕食:

運動:
お通じ:○


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86 ()
66.0kg

朝食:トースト1枚、桃、野菜ジュース
昼食:
夕食:キャベツ、ご飯、焼き肉(牛肉、ウィンナー、ピーマン)、みそ汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
間食:シュークリーム

運動:
お通じ:○


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85 ()
65.5kg

朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:外食(パスタコースランチ:前菜、サラダ、フランスパン、明太子ときのこのパスタ、デザート、コーヒー)
夕食:キャベツ、ネギトロ丼、肉じゃが、みそ汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
間食:ケーキ、シュークリーム

運動:買い物
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84 ()
66.0kg

朝食:トースト1枚、野菜ジュース


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83 ()
65.5kg

朝食:ご飯少々、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、野菜ジュース
夕食:キャベツ、ご飯、豚肉のソテー1枚、トマト、みそ汁(大根、油揚げ、わかめ)シュークリーム1個

運動:なし
お通じ:なし


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82 ()

朝食:ご飯、おかず、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、野菜ジュース
夕食:スパゲティ、鶏の照り焼き1口、サラダ、ドーナツ1個

運動:散歩(ゆっくり)1時間
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今月の目標

先月はかえって増えてしまった。
がっくりです。