朝食:トースト1枚、桃、野菜ジュース
昼食:
夕食:キャベツ、ご飯、焼き肉(牛肉、ウィンナー、ピーマン)、みそ汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
間食:シュークリーム
運動:
お通じ:○
朝食:トースト1枚、野菜ジュース
昼食:外食(パスタコースランチ:前菜、サラダ、フランスパン、明太子ときのこのパスタ、デザート、コーヒー)
夕食:キャベツ、ネギトロ丼、肉じゃが、みそ汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
間食:ケーキ、シュークリーム
運動:買い物
お通じ:×
朝食:ご飯少々、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、野菜ジュース
夕食:キャベツ、ご飯、豚肉のソテー1枚、トマト、みそ汁(大根、油揚げ、わかめ)シュークリーム1個
運動:なし
お通じ:なし
朝食:ご飯、おかず、野菜ジュース
昼食:トースト1枚、野菜ジュース
夕食:スパゲティ、鶏の照り焼き1口、サラダ、ドーナツ1個
運動:散歩(ゆっくり)1時間
お通じ:
先月はかえって増えてしまった。
がっくりです。