そうそう姿勢を正すってけっこう腹筋使ってるよね。

うん、腹の肉落とすために、今背筋を伸ばしてＰＣしてるｗｗ

もうBoomerさんは２０年くらいアメリカにいるのかな？すごいね～！
英語もネイティブ並みなんだろうな～。もしかしたらＣＡはＮＹより日本人には住みやすいのかもしれないね。
アメリカのどこの市が一番好き？
私はボストンかな～。
税金も払って何年もなるのに、今更ウエルカムって・・・えって感じだよね。

ＧＣおめでとう！すごい！
何十年・・・そこでやっとウエルカムなんだね。不思議。

おおＧＣ（＠＠）ｹﾞｯﾄしたの？
スゴイネ。
弁護士とか雇ったの？
それとも、GC宝くじ？

ねー、腹の肉には、腹筋以外に何が効くの？腹筋が利いていないように感じるわ。
私の腹妊婦みたいなんだけお・・・。

グリカ！いよいよだね！
おめでとう～☆（涙

日本では「食育」って言葉があるからね～。きちんとした食事をさせないのは虐待（大げさに言うと）って見られてしまう。うちはかなりいい加減なほうだけど、子供は和食が大好きで煮物とご飯とお味噌汁と焼き魚って、ジジババメニューｗ
その横でそれにからあげプラスして私が食べたりしてる・・・ＯＴＬ
同じ食事だったら痩せるのかも。
でも、物足りない～～～ってあとでお菓子食べちゃいそうだしｗ
私もサプリで補わないと。
サプリ、かなりいいみたい♪

うん、年齢とともに痩せにくい体質になるよね。。。
私20代で30ｋ以上痩せたのよ。
アメリカでみごとにリバウンドして
その後、、、１０ｋ痩せてまたリバウンドの繰り返し。
私の場合さらに痩せにくい年齢＋リバウンドの負のスパイラル。
これを打破するのは、、、気力だろうか？筋力か（＠＠）
今日テレビでアメリカの双子でラップバンド手術した妹と手術していない姉が同じ食事を取りダイエット成功ってやってた。コツは自分も手術したつもりになり少量の食事で空腹に耐える。
手術した妹は空腹にならなかったそうだけど・・・、おねえさんが空腹で苦しんでたが気力で成し遂げてた。
手術するほどまで肥満でない日本人の私もしたつもりで少ししか食べない～を1ヶ月続けて5月からの新しい制服の恐怖を和らげるかな。ビタミンやたんぱく質ツナやｻｻﾐとかでしっかりとってさ。
とにかく次の会社の制服が今のままでは絶対はいらないわ。体重計のってびっくりしたのよ・・・今の会社に入社したころより6.6ｋは増えてるのよ。デスクワークみたいなもので運動不足だからね。腹筋と背筋、スクワットとかできることから、まずはやって、家でダンベルエクササイズしないと！筋力がＵＰしたら痩せられるのね、私は今日からやるしかないね！

そちらにはアメでビタミンとかあるんですね～！子供には良さそう。
さすがサプリ先進国だわ！

オリジン！正しくはオリジンズでした（笑）
私が買ったのはコレです。
http://www.origins.co.jp/campaign/plantscription.tmpl
オリジンズはアメリカ発祥らしいので、そちらではお安いかもしれませんね！

おはようございます！詳しい説明ありがとうございました。またわからない事があれば質問させてもらうと思います。

私も思うように体を動かしたいなと思いつつなぜかおっくうな時期です。焦らず気長に楽しみながらがんばれたらいいですね♪

東海も怖い。九州のほうでも小さい地震はあるみたいだし、日本全国が揺れていて、どこに行っても安心なんてないような気すらします。
友達のとこは結構、疎開する子が多くて。私も考えはしたけれど、本当に何かあったとき、私は家族と一緒に最後を迎えたいと思いました。子供だけ生きていてくれればとも思うのですが、もし本全国！ってなったら私が抱きしめていたいし。

海外からの取り寄せサプリはやっぱり時間がかかるらしく、まだまだ発送案内もきてなくて（＞＜）
なので、家にあるビタミン飲んでます。娘もビタミンが足りてないのか口内炎が痛いらしい・・・。やっぱりビタミン大事ですね～。

あっというまに３月が終わりましたね。今月もよろしくお願いします。先月は過食が続いて最初の２週目からはずっと体重が停滞していました。。ストレスの過食って止められなくて怖いなって思いました。
体調の方、よくなりましたか？

おはようございます～
筋肉の修復って７２時間っていう話知りませんでした。体のリズムとかまだまだ勉強不足です。
☆Boomer☆ さん、体の調子はいかがですか？

自分のこと大事に想ってくれる人って大事ですよね！家族であったり友人であったり。実のところ、男は「今」だけ、家族や友人は「一生」です（笑）

私も昨日、胸やけしてました！夜寝るまで吐きそうでｗｗｗｗ
でも、今日も酒のむしｗ
懲りない性格らしいですｗ

それから教えていただいたサプリ。
さっそく注文しちゃいました！やっぱりビタミンとか酵素とか大事ですよね。アンチエイジングぅぅぅ～（笑）

一番大きいサイズでも規制の制服が入る人間に戻りたいわ＞＜。
今の会社に入社した３年前は入ったのに。。。
次の会社の制服のサンプルが職場に来週にでも届くはず。。。サイズ合うか不安だ。
なんかさ、ホテルとかこういう会社のジャケットやベストとかって小さいのよねつくりが。

ビタミンとってみるかな。マルチビタミンとかいいのかもね？

私も筋トレしなくちゃ～。なんか、全身がタルタルしてる！（＞＜）
胸がたれパンダ・・・ＯＴＬ
自分の胸を風呂でマジマジと見てしまいショック！
実はいつもメガネなので自分の体なんて見えやしないのに、コンタクトだった日に見てしまい、あまりのショックにやっぱりダイエットしなくちゃ！！！と（笑）
今は歯磨きスクワットのみですが、
有酸素系もやらないといけないし～。
そしてなぜか「今、ちゃんと食べなくちゃ！」という変な使命感でガッツリ食べまくりですｗ

お返事ありがとうございます！
何事も続かない私ですがこの日記帳のおかげでそれなりに頑張れてます。長い間には中だるみ　もちろんしてます　が　これからも　お互いがんばりましょうね。　　　　金八先生　懐かしいですね。