はーい 負けじとがんばります。
入園式がたのしみっすね！

書き込みありがとうございます。同年代ですね。わたしも３月で４５歳になります。それまでに少しでも目標に近づけたらと思っています。減量中さんは順調に体重を落としていますね。うらやましい限りです。身長もあるので今ぐらいの体重でも全然イイんじゃなんですか・・・(=^_^=)
また、ちょこちょこ覗かせていただきます。お互いに頑張りましょう。

はじめまして。
きちんと痩せていってますね。うらやましいです。

ますますのご活躍刺激になります。
とうとう肥満領域から脱出されたご様子
おめでとう御座います
私も２月中に肥満領域か抜け出し　標準値目指したいとおもいます。
引き続きがんばっていきましょう。

こんちは
この時期のランニングはちと厳しいですね。
まさに獣パワーに獣根性恐れいりました。
私は３日ほど仕事オンリーでダイエットさぼっておりました、見事に体力ダウンぼちぼち鍛えなおします。

こんにちは！
お褒めの言葉ありがとうございます！！
１０．５だとあと少しですね＾＾続けていれば必ず目標レベルになると信じてください！
頑張りましょう！！

こんばんは
実はまだ暮れの最低値に届いておりません、２月激努力しますよ。
めざせ 健康診断赤点０です。
なんとか肥満領域から早々に脱出したいですね。
踵上げいいでしょう
ダイエットとは関係ないんですけど、足の血流が良くなるので、健康面で続けております。
寝たきりの人もリハビリで寝たまま行うとのことです。
明日はまた新年会 元気に行ってまいります

こんばんは＾＾
そう言えば減量中さんは低炭水化物ダイエットしてたんですよね！アドバイスありがとうございました。参考にさせていただきます。
２週間続けられるかわかりませんが頑張ります!!!!!

こんばんはー
おぉー今月もみごとな右下がり、固くラインクリアーっすね。
自分もがんばってきます。

おはようございます
はじめまして
esqudeさんトコから来ました

朝からジョギングとか
運動頑張ってらっしゃるので
感心して思わず書き込みしました

男性は仕事もあるので色々
大変だと思いますが頑張って
下さいね！
いや、うちの旦那と1歳しか
違わないのに大違いですよｗ

またお邪魔します

こんばんは＾＾
今年もよろしくお願いします＾＾
特に１２月はお疲れ様でした。忘年会や出張と大変でしたね。
それでも−３．５キロはすばらしい！！
まあ、停滞期もありますからここはぐっと我慢です。減量さんが以前やっていた少し増量させての一気の減少なんていうのもありかな？(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ
朝、８０．０キロ出ているのならそろそろ来るんじゃないんですか？痩せ期カモ〜ン！

どうも、ご無沙汰です。

体脂肪計は、体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定し、そこから体脂肪率を「推定」だけなので、最水分の摂取状況でも大きく変わるらしいですね。

私は最終目標値を設定して毎日測ってますが、減ってたらラッキー程度に考えてます。
そもそも、毎月の目標値の立て方がわかりません（苦笑

こんばんは
車内トレですよね
ウエイト トレ
３ｋのベルト両腕
基本手を浮かせる感じで、だるくなると屈伸みたいな感じです。
ウエスト　トレ
２ｋを両足首巻き
単純に太もも上げ
無酸素運動につき
全くやせません。

安全優先でやっております。

やっぱり減量中さんのメニューにあこがれておりますよ
ナイス ファイター

こんにちは
体脂肪のばらつきむかつきますよね
私も止めよかなと思いましたが、仲間よりレスもらってきにしなくていいと説いてもらいました。
みんな同じ様な傾向なのできにせず参考程度に続けていきましょうよ、今年もがんばりましょう。

明けまして おめでとうございます
本年も宜しくお願い致します。