海外出張ご苦労様です
何かと気苦労大変なご様子、どーんと開放してお酒いっぱい飲んで元気出して下さい。
壊れない程度に。
またレポート楽しみにしております。

こんにちは＾＾
明日から再び７０台へ突入できるように頑張ります!!!!!

ごめんなさい
実は自分も忘年会で野放し状態でした。
明日からがんばります
減量中さんも　かわいいお子さんの為にがんばりましょうね。
しばらくは若くてカッコいいお父さんでなくては！よっしゃーですよ

こんばんはー
現状維持どころか　絶好調では有りませんか
年内どこまで絞れるか楽しみにしてますよ。
今週末も飲み倒すので来週減量中さんのイメージでがんばります。
やる気でて来ました、ありがとうございました、では　またお邪魔します。

こんちは＾＾
酔っ払いダイエット(='m')くすくすっ♪吐きまくれば痩せるかもです(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!（大学時代に先輩に飲まされ続けて吐き癖がついてしまいかなり痩せた同級生はいましたけど・・・）
１２月１月は本当にきついですね＾＾；激増しないように頑張りましょう！！

こんちはー
もくもくと努力されてますね、エライ！
体脂肪あんまり気にしなくていいみたいですよ、自分も体重減ってた時期体脂肪増えてました、そのうち　ぐんぐん落ちて行きますよ
すっごいがんばっておられるので大丈夫、大丈夫

こんにちは＾＾
うわぁ〜！もう追いつかれてる。。。
僕も頑張らなくっちゃ

こんにはー
減量中さん
やっぱり お酒おいしぃっすよ、飲んでる時って幸せだし、なんとか飲むラインを作ってお酒と仲良く減量して行きたいですねー

おはようございます
最近は私車で宴会行ってたのでお酒ぜんぜんでした、今週末は気合十分で気をつけながらも 多分全快で行きまーす。

こんばんは
筋トレ頑張ってみます

こんばんは。
数字は数字で大切にして、まずは腹筋の縦割れビシッと極めて行きましょう、少々はドンマイっすよ。

今晩は。
やはり極端な事をせずに微調整しながら続けてゆくというのが大事なのだと感じます。私の場合はついバカみたいに運動しまくって体力を落としてしまう傾向があります。これも言って見れば炭水化物を摂らないことと同様ですよね。^^;
実際、この加減が難しいのですが詰まるところ、体あってのダイエットですから先ずは健康を一番に考えて行いたいですね。
ダイエットが出来るだけでも恵まれた状態なのだと考え長く続けて行きたいと思います。お互い頑張りましょうね。^^

こんばんは
やっぱり今月は 現状維持ですよねぇー
私は最終＋２ｋも有りぐらいで考えております、出だしはなんとかバカ食い　バカ飲みしながらも耐えて行こうかな気合はいれてます。

訪問ありがとうございました。

同じ月数で、私より体重軽いのに、減少率が大きいですね。

これが、意識して歩いてる差と、栄養分を考えてる差ですね＾＾；

おはようございます。
頑張ってらっしゃいますね。^^ドラスティックな方法は･･･今はﾅｲｼｮです。^^;しかしupする時は書きますよ。^^
それとお勧めは炭水化物です。摂取量が非常に少ない様に見受けられますが実は痩せるためにはとても重要な栄養素ですす。ボディービルダーなど徹底的に脂肪を削ぎ落とす場合たんぱく質を多く摂取しますが同じくらい炭水化物も摂ります。そうしないと脂肪が燃えてくれないからです。加えて最近の疲労感もここに原因の一つがあるようにも感じます。
最近低炭水化物ダイエットと言って殆どご飯を食べないダイエットが流行っているようですが必要な量は摂らないと逆に脂肪が燃えない事態となってしまいますので難しいのですが。＾＾；