朝 1口おにぎり
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 ミニタッパー弁当、豆乳グルト、焼き芋。 夜 米、しめじ炒めとやみつきチキンの味見。 豆乳グルトは苦手だ… おなかによさそうだけど。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 全粒粉サンド大豆のミート、米。 夕方 ほうれん草ナムルとヤンニョム厚揚げの味見。 間食 あいすまんじゅう。 夜 米。 久々にあいすまんじゅう食べちゃった。 それにしても米が止まらん。
朝 1口おにぎり、生コッペパンツナたまご。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食 梅シート。 夜 砂肝炒め、小松菜おひたし、ガリバタチキンの味見、米。 生コッペパンたまごがなかったのでツナたまごにしたけど、やっぱりたまごがいいな。ツナが強い。帰り際にドラッグストアに寄ってしまい、いつもなら飴を買っちゃうところだけど、なんとか甘い物を我慢して梅シートにした。夜は食べ過ぎたかなと思った。しかし、何か食べるたびに罪悪感を感じるの、やめたいんだけど… どうしてこうなっちゃったんだろう。
朝 1口おにぎり、トースト、ゆでたまご。 昼 焼き芋、米。 間食 ブラックサンダー、とろけるシュー。 夜 もやしナムルと砂肝炒めの味見。 おやつ結構食べちゃった。鬱々している。
朝 1口おにぎり、カレー酢納豆、トースト。 昼 ＭＯＷ、鰯缶とキャベツのカレー煮、米。 夜 キャベツとささみのカレーマヨサラダ、厚揚げの生姜焼き、米。 1週間かけてやっと減ったと思ったのに1日で戻る。 そして今日も食べすぎた…
朝 1口おにぎり、生コッペパンたまご。 間食 カステラ巻。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ。 夜 炒飯、おからサラダ、鰯缶とキャベツのカレー煮のキャベツ。 夜食べ過ぎたかな…
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 間食 カステラ巻。 昼 全粒粉サンド大豆ミート、米。 夜 玉ねぎサラダ、チキン南蛮味見、米。 米が止まらん。おなか減ってるんだろうな。まあいいや。 米はいいんだけど、甘いものが問題。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食 チータラ、カステラ巻。 夜 レバー炒め、米、豚肉の生姜焼きの玉ねぎ。 飴やチョコなどの甘い物をやめようと、今日はコンビニでチータラを買ってみた。なのに、頂き物のカステラ巻を貰って、食べてしまった。 あーあ。カステラはそんなに好きじゃないのに。食べて後悔した。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ。 夜 米、レバー炒め、鶏チリの味見。
朝 1口おにぎり、生コッペパンたまご。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ。 夜 レバー炒め味見、米。 やっぱり昨日の焼き芋が効いて増えた。 昨日の夕飯ほぼ食べてなくて増えるって… 胃をやすませて胃腸にやさしくしなければ。 今日は下痢気味。
朝 1口おにぎり、トースト、メカブ。 昼 焼き芋、ベビーチーズ。 夜 きゅうりとカニカマのサラダと厚揚げの黒胡椒焼きの味見。 焼き芋が夢のように美味しいんだけど、重い。胃にくる。体重も増える。夕飯はほとんど食べていないけども、胃が重い…
朝 1口おにぎり。 昼 サラダバー、ジェラート＆ドリンクバー。 夜 鶏団子1個（味見）。 昼の満腹を引きずり、夜は食べないつもりだったけど、お昼に肉っ気がなかったので1個食べちゃった。 食べることに執着しない生活を送りたいが、1日中食べることのみ考えている。ほかに考えることないかな…
朝 1口おにぎり、生コッペパンたまご。 間食 ミニドーナツ。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 夜 玉ねぎサラダ、ねぎ塩チキン味見、米。 ミニドーナツラスト食べてしまった。もうこれでなくなったから来週からは食べない。よかった。芋けんぴはずっと我慢して欲しくなくなった。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 間食 ミニドーナツ。 昼 ヨーグルト、焼き芋。 夜 里芋の煮っ転がし、麻婆豆腐味見、米。 昨日に引き続きミニドーナツを食べてしまった。 1度食べると何かが外れる。ダメだな。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 間食 富士山頂、お饅頭。 昼 ミニタッパー弁当、ミニドーナツ。 夜 白だしえのき、豚肉とピーマンの炒め煮味見。 今日は、いつものヨーグルトと焼き芋がもらえなくて、また調子が狂った。ミニタッパー弁当だけでは足りないので、禁断のミニドーナツに手を出した上に、お饅頭も食べた。あーあ。 夜にお肉の味見等するけども、圧倒的に野菜が足りない気がする。便秘もよくならない。
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 間食 富士山頂。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ブッセ、アップルパイ、チーズベーコンパン。 夜 ムネ肉のめんつゆカレー炒め味見。 昼にパンが貰えるだろうと期待してたのに、もらえなかったので、しょんぼりしながらおなかを充たす為にヨーグルトとブッセ食べたら、その後でパン貰えた！なんで時間差で出すのだ（涙） 余計な物を食べてしまい後悔した。 夜は食べないぞと思っていたけども、つい味見1口。 おなかが重い…
朝 1口おにぎり、1口肉じゃが、生コッペパンたまご。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食 フィナンシェ。 夜 米、砂肝の大葉バター。 朝から貰い物の肉じゃがが余分。 今日も芋けんぴとミニドーナツを我慢に我慢を重ねたのに、夕方お菓子をいただいて、食べないぞとしばらく我慢してたのに、帰り際にフィナンシェを食べてしまった。 誘惑に弱い… まあ、昔だったら芋けんぴも食べてただろうし、お菓子ももう1個ぐらい食べてたかもしれないからまだマシなんだけど。 夜も砂肝を結構食べた。おなかが苦しい。出ないかなぁ。
朝：カレー（ごはんなし）。 昼：MOW、肉じゃが。 夜：餃子2個。 貰い物が多いと嬉しい反面、調子が狂う。 予想通り体重増えた上に朝から食べ過ぎた。 昼も食べすぎた。 夜はやめようと思ったのに味見した。 また1週間かけて減らしていく。
朝 1口おにぎり、鶏ももの甘酢胡椒焼き。 間食 MOWミニソフトカラースプレートッピング。 昼 ごはん、餃子、肉じゃが、トマト、イカのきゅうりの和え物、茹でイカ、にんじん、甘唐辛子、軟骨の唐揚げ、カレー味見大量（美味しすぎた）、コーヒーゼリー。 夕方 苺。 夜 なし 義実家にて、夜なしにしてもどうしようもないぐらい食べ過ぎた！ 気持ち悪い。何故同じことを繰り返してしまうんだろう。 明日は体重激増すると思う。
朝 1口おにぎり、ダブルシュー。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食 ミニドーナツ。 夜 鶏ももの甘酢胡椒炒め、ちくわのカレー炒め、米。 頂きものの芋けんぴをめっちゃ我慢してるのだけど、今日はミニドーナツを貰って、つい手を出してしまった。ニキビができそう、かつ太りそうな味だったのでやめておけばよかった… まだあるけどもう食べないぞ。チロルチョコは我慢した。 夜はちくわを食べ過ぎた。ちくわだから大丈夫か？
朝 1口おにぎり、カレー酢納豆。 昼 焼肉。 夜 なし 焼肉食べ放題で、食べ過ぎのダメージがでかい… 今日はキムチとナムルを食べすぎた。 年に一度が限度だな
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食 チロルチョコ。 夜 レバー炒め、しめじのめんつゆバター炒め、米。 芋けんぴの誘惑には勝ったけども、チロルチョコ食べてしまう。 これからチロルチョコもちゃんと書くか…
朝 1口おにぎり、オクラキャベツカレー納豆。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ。 夜 クレソンソテー、レバー炒め、鶏チリ。 夜食べ過ぎた。苦しい。毎日苦しいやん
朝 1口おにぎり、生コッペパンたまご。 昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋。 夜 米、レバー炒め、小松菜のおひたし味見。 おなかが苦しい。そんなに食べ過ぎてないと思うんだけど。