やばいやばい！ぜんぜんだめ！！
朝：なし
お昼前に：人参クッキー　６個（食べすぎ！）
昼：ベジタブルサモサ
夕食前に：かたかたフランスパン　うすぎり３枚　チーズ
夕方：チリ　ロールパン（２分の１）
食後：ミントチョコクッキー１枚（６０カロリー）、寒天あめ１個
食べすぎです。。

昨日あれだけ食べたから（クラッカー！）今朝は絶対体重増えてることを覚悟したけど、大丈夫でした。なぜ？！
朝からママグループに参加。

朝：なし
昼：野菜と押し麦のスープ　
チーズブレッド　３枚（←食べすぎ！）
バナナブレッド　２分の１
おやつ：寒天トマトゼリーキャンディ　１個

ここ数日間の体重が本気でやばいです！天気も悪いし、外で運動することもないのと、収穫祭で食べ物にあふれた生活が続いたからかな。それにしてもやばいので、なんとかしないと！
明日から下記のルールにしたがうぞ！

１）ながら食べはしない。（運転しながら、など）
２）朝昼は低炭水化物メニューで。できるかぎり。
３）間食は一日１回。１種類。１００カロリーまで。
　
食べる前に、本当にお腹が減っているか考えて！
おかわりはしない。食べるものをすべてお皿にもってから食べる。おかわりなし！！！！

今日は食べすぎました。。

朝：ベーグル１口
昼：ランチの前に、Ｋａｓｈｉのクラッカーを４０枚ぐらい！！！　ランチは、ＢｌａｃｋｂｅａｎｓとＳｗｅｅｔＰｏｔａｔｏのチリ、全粒粉バンズ１個
夜：蒸したブロッコリー、パンプキンとピーチのオーブン焼き、ポテトパンケーキ、
バンズ２分の１個、デザートにバナナブレッド２枚！
やばいでー